聲音日Sounday

By Sarah & Eva

在《Sounday》我們用聲音和你一起發現生活、發覺洞見、發現自己。讓每一次收聽，都像踏進一個「讓想法流動、讓心境創新」的輕盈實驗室。

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FAQs about 聲音日Sounday:

How many episodes does 聲音日Sounday have?

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聲音日Sounday episodes:

June 28, 2026 EP46 | 當我不再討好世界：從政治舞台走回「真正的自己」feat. 釪侒（上集）

這一集《聲音日 Sounday》，Sarah 邀請了一位認識超過10年的老朋友——釪侒。

她曾走過政治舞台、擔任各種團體的重要角色，也在人生高峰與低谷之間，經歷婚姻、背叛、人際與自我價值的重整。

從過去總是習慣服務他人、滿足別人期待，到後來發現自己經常戴著面具，其實早已遺失了「真正的自己」。

但真正讓她開始改變的，不是舞台上的風光，而是某一天，

她突然對自己說：「夠了。」

這一集，她很真誠地分享：

🌸為什麼她從不留戀權力與位置

🌸為什麼她選擇不收禮、不討好、不迎合

🌸婚姻與友情中的背叛，如何讓她開始覺醒

🌸為什麼沉默，有時比解釋更有力量

🌸人生過半後，如何重新學會愛自己

這不是一集談政治的節目，是釪侒很真實地聊起她的人生轉折，

是一段關於「放下面具、回到內在」的人生旅程。

那些曾經讓她受傷的事，最後都成為她回到自己的路。

原來人生最大的覺醒，不是變得更厲害，而是終於願意好好愛自己。

如果你也曾經為了別人而活、習慣照顧所有人，卻忘了照顧自己，也許這一集，會輕輕地陪你「找回自己」。

🌟「回到自己，你才是真正的愛自己。」—— 釪侒

與談者：許釪侒｜家管

【人生座右銘】：「回到中軸~ 活出愛的生命品質，專注在擁有美好與豐盛裡」。

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36min
June 21, 2026 EP45 | 身體，是另一種語言：從舞蹈到覺察的創造之路 feat. 芃芃 (特集)

當我們習慣用「思考」理解世界，是否忽略了——

身體，其實也一直在說話？

這一集，我們邀請芃芃，從中醫、書寫到大溪地舞，

聊一段從「文字」走向「身體」的探索旅程。

原本以為舞蹈只是放鬆，

卻在過程中發現：

那是一套極其精密的身體語言，是結構、是系統，

也是一種與自然連結的方式。

我們談到——

➡️為什麼情緒來時，不是解決，而是「穿越」

➡️如何從混亂與不確定中，走回當下

➡️當創造來臨，我們為什麼總是退縮？

➡️「系統」與「幫派」背後，其實是同一種渴望

這不是一集教你變更好、變更成功的節目，

而是一場邀請——

邀請你回到此刻，聽見自己。

也許你會發現：

答案，從來沒有離開過你。

解鑰，一直在你自己手裡。

✨「相信自己的存在頻率能夠帶來改變，穩定自己狀態，

帶著善意和美好，走進人群和團體，持續學習、行動和創造。」~~ 芃芃

與談者：君芃 Muse｜自由工作者．藝術家

自有品牌｜Date Myself

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【人生座右銘】：「真知就做得到。」~ 惟覺安公老和尚

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46min
June 14, 2026 EP44 | 從「我不重要」到「我是主角」：一場深層自我覺察對話 feat. 愛撥營養師（下集）

你是否也曾經——

明明知道自己可以，卻總是在關鍵時刻，把機會讓給別人？

這一集，我們從一段真實且深刻的自我覺察出發，

談到「從小被比較、被評價、被期待」如何在潛意識中，

慢慢形塑出「我不重要」的內在信念。

當一個人習慣把焦點放在別人身上，

照顧他人情緒、讓大家都好，

卻忽略了——自己其實還沒有被好好看見。

從童年的依附、被比較的經驗，

到長大後在重要時刻習慣退讓，

我們一步步看見：

那些看似「理所當然」的選擇，其實都是過去留下的印記。

但真正的轉變，從一個簡單卻深刻的練習開始——

👉 對自己做出一個「新的宣告」。

當你願意說出：「我是重要的」

那一刻，不只是語言的改變，

而是你把人生的主導權，重新拿回來。

這一集不只是對話，

更是一段邀請——

邀請你，回到自己，重新定義自己。

✨ 「你沒有太快，也沒有太慢，你只是走在自己的時間軸上。」~~ 愛撥營養師

與談者：愛撥營養師｜支持你身體與心靈一起滋養の營養師

.營養知識，喜歡冥想，有一隻叫阿菊的貓🐈🧡

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27min
June 07, 2026 EP43| 當愛的人離開後：我才開始學會，把自己放回來 feat. 愛撥營養師 (上集)

這一集，我們聊了一段很深的生命經驗。

來賓愛撥，是一位營養師，也是一路從「想支持他人」走到「開始看見自己」的人。

在母親罹患癌症、到離開的這段過程中，她經歷的不只是失去，而是一種——

慢慢被迫看見的內在轉變。

當一個人提前知道「離別會發生」，

那兩年的時間，變成了一場關於愛、拉扯、照顧與放手的修煉。

她說，思念像一個潮濕的雨季——

平常好像沒事，但某些時刻，會突然整片湧上來。

我們也聊到一個很關鍵的議題：

👉 為什麼有些人，總是把機會讓給別人？

👉 為什麼明明可以做到，卻習慣先否定自己？

👉 拖延，其實不只是懶，而是一種「慣性逃避」

也許你會在這一集裡，看見自己的一部分。

當你習慣照顧所有人，

但卻忘了問自己：

那我呢？

這一集，不只是故事，

也是一個邀請——

把注意力，慢慢帶回自己。

💫 《當機會來的時候，Say "Yes!" 》~~ 愛撥營養師

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May 31, 2026 EP42 | 當AI越來越像你，你還知道你是誰嗎？feat. 芃芃 (下集)

在AI快速進化的時代，我們開始懷疑——

「我，會不會被取代？」

這一集，我們沒有討論工具怎麼用得更好，

而是回到一個更根本的問題：

當AI越來越像你，你還知道你是誰嗎？

從一開始對AI的不爽與挫折，

到慢慢理解它只是工具，

我們也重新看見——

那些AI無法觸及的部分：

情緒、直覺、感受、與每一刻流動的「自己」。

同時，我們也聊到：

・為什麼有些決定「不理性」，卻是最對的選擇

・在中醫與創作之間，看見「系統」的渴望

・當你真正張開眼睛，你在看的是什麼？

這一集，不只是關於AI，

而是關於——

你，如何回到自己。

💫【做一個真誠真心但看似不理性的決定，鼓勵去試看看】~~ 芃芃

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24min
May 24, 2026 EP41 | 不要用「閉上的眼睛」去看：一段關於覺察與回到自己的旅程 feat. 芃芃 (上集)

這一集，我邀請到一位很久不見、卻始終在我生命裡留下深刻印象的朋友——芃芃。

我們從「書寫」相遇，在各自的創作與帶領路上前行，卻不約而同在兩年多前，按下了暫停鍵。

她走進中醫診所，做身體勞動的助理；同時參與文化局的社群企劃，在龐大的系統與結構中，學習如何讓「溫度」被看見。

看似離開創作，卻其實更靠近生命。

這一段時間，她沒有急著定義自己是誰，也沒有急著回到舞台，而是在現實與感受之間，慢慢長出新的理解：

— 在結構裡，如何保有自己的聲音

— 在資訊洪流中，如何不迷失自己

— 在AI快速給答案的世界裡，我們還願不願意「慢慢感受」

這一集，我們也聊到了：

當越來越多人選擇問AI，而不是書寫時

創作、覺察與「自我勞動」的價值，是否正在被改寫？

以及一個很真實的提問——

那些「觸動內心」的事，與「能帶來收入」的事，是否一定要二選一？

如果你也正在一段過渡期

或正處於「不知道下一步在哪」的狀態

這一集，會陪你慢慢回到自己。

🌟「在中台禪寺禪七多次，有一個深刻的轉捩點，是體會到見穎大和尚說到的『不要用閉上的眼睛去看』。」~芃芃

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May 17, 2026 EP40 | 創作、關係與自我：當內在的「母獅子」溫柔甦醒 feat. 惠惠（下集）

你是否也曾經在關係中，想做一件事，卻被另一半否定？

「不要做」「你沒時間」「你應該先顧好家」

這些聲音，是否曾讓你慢慢收起自己？

這一集，我們邀請惠惠，分享她從「被限制」到「被支持」的轉變歷程。

她曾在關係中壓抑自己，內在明明有一頭渴望創造的「母獅子」，卻因為衝突與不被理解而退縮。

直到她開始練習——

✨ 傾聽

✨ 放下對抗

✨ 用溫柔取代強硬

她發現，原來對方的「反對」，不是不支持，而是「需要被陪伴」。

當關係開始流動，她的創作也開始流動。

畫畫，不再只是畫畫，而是一種與自己對話的方式，一種進入「心流」的入口。

這一集你會聽到：

・當另一半一直說 NO，內在會發生什麼事？

・關係中的「對抗循環」是如何形成的？

・為什麼「被支持」會讓人更有動力創造？

・如何在不被理解時，依然走在自己的路上？

・創作，如何成為自我覺察與療癒的入口？

也許你正在關係中卡住

也許你正在創作中迷失

這一集，會給你一個溫柔但很真實的答案。

與談者：惠惠｜上班族、創作引導師

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【人生座右銘】: 畫，不只是畫，是心話正在被看見——

而你以為在遠方的答案，其實一直就在你心中。整理、釐清、清空、歸零。

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May 10, 2026 EP39 | 當你終於願意開始：她用10年，跨出第一步 feat. 惠惠 (上集)

這一集，我們邀請到來自基隆的惠惠，一位在職場25年後，選擇走向「創作與教學」的創作者。

她用畫畫，說出那些「說不出口的話」，也用自己的故事，走過長達10年的卡關與撞牆期。

你會聽到——

從不喜歡書寫、到在畫畫中看見內在訊息，從自我懷疑、完美主義，到終於跨出第一場開課，

甚至在關係中，從壓抑沉默，到開始說出真實感受。

這不只是一段創作歷程，更是一段「從內在改變，影響外在世界」的真實故事。

✨ 當你願意開始

✨ 當你不再等準備好

✨ 當你對自己溫柔一點

很多事情，真的沒有想像中那麼難。

🌟本集金句

🎈很多事情，其實沒有想像中那麼難。

🎈不是不會，是因為不相信自己做得到。

🎈當你對自己溫柔，世界也會開始溫柔對你。

🎈你在準備的過程，其實就已經在累積作品了。

🎈慢沒有關係，重要的是你有沒有開始。

🎈當你願意說出來，關係就開始改變。

🎈有時候我們不是沒有能力，而是在規避不自信的自己。

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May 03, 2026 EP38 | 會不會賺錢，看你情緒穩不穩：交易背後的人性真相 feat. Adams (下集）

這一集，我們邀請到交易員 Adams 從「虧損200萬」到「找到穩定交易節奏」，帶你看見一個關鍵轉變：

👉 真正的問題，從來不只是策略，而是你是誰。

在市場裡，有人追求高頻短線的刺激，有人選擇長線的穩定自由；而 Adams的轉變，

是從「玩市場」到「理解自己」，從情緒波動，到內在穩定。

我們聊到：

🩸為什麼長線交易，反而更接近自由人生？

🩸一個成熟交易者，為什麼都很「低調」？

🩸你賺不到錢，可能不是技術問題，而是情緒問題

🩸如何從交易紀錄，看穿一個人的性格與人生模式

🩸為什麼「匱乏感」，會讓你做出錯誤決策？

🩸斜槓與創業前，你一定要先做的一件事

這不只是一集談交易的節目，

更是一堂關於「選擇、情緒、與內在穩定」的深度對話。

如果你正在思考：

💭 我要不要離開現在的工作？

💭 我適不適合創業或做投資？

💭 為什麼我總是在關鍵時刻做錯決定？

這一集，會給你很誠實的答案。

與談者：Adams ｜交易顧問

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April 26, 2026 EP37 | 從虧200萬到穩定交易：金錢，是一場心態修行 feat. Adams (上集）

當「錢花不完」這件事成真，你會選擇過什麼樣的人生？

這一集，Sarah 邀請到在金融交易領域深耕多年的朋友 Adams,

從一段虧損200萬的真實經歷，聊到如何走向穩定交易，

也談到一個很多人忽略的關鍵——

👉 交易，從來不是技術問題，而是「心態問題」。

我們聊的不只是投資，而是：

• 為什麼真正厲害的交易員都很低調？

• 為什麼「自由」反而需要更強的自我管理？

• 金錢與修行之間，真的有關係嗎？

• 公益，是因果？還是內在自然流動？

• 為什麼有人策略一樣，卻一個賺錢，一個虧錢？

這一集不是教你怎麼賺錢，

而是讓你開始看見——

🎯 「你與金錢的關係，其實就是你與自己的關係。」

如果你正在思考：

我要不要進入投資市場？

或是想讓人生更自由一點——

這一集，會給你一個很不一樣的角度思考。

✨本集金句整理:

💰交易不是策略的問題，是你能不能穩住自己的問題。

💰真正厲害的交易員，是你看不出來他很厲害的人。

💰生活本身，就是修行。

💰你不需要等有錢，才開始給予。

💰市場永遠都在，不需要因為錯過而焦慮。

💰當你開始自以為厲害的時候，風險就已經開始了。

💰同一個策略，有人賺錢有人虧錢，差別在心態。

💰找到你『舒服的金額』，比追求最大獲利更重要。

💰自由，不只是時間與金錢，而是你能不能承受那個自由。

💰在沒有後顧之憂的狀態下做決定，事情會更容易成功。

與談者：Adams ｜交易顧問

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