《釋放的祈禱文》語音

我願意釋放

我願意釋放

我願意釋放

我釋放所有的恐懼

我釋放所有的憤怒

我釋放所有的悲傷

我釋放所有的壓抑

我釋放所有的焦慮

我釋放所有的委屈

我釋放所有的抗拒

我釋放所有的怨恨

我釋放所有的猜疑

我釋放所有的妒忌

我釋放所有的仇恨

我釋放所有的不甘心

我釋放所有的敵意

我釋放所有的惡意

我釋放所有的孤單

我釋放所有的失落

我釋放所有的擔心

我釋放所有的害怕

我釋放所有的哀傷

我釋放所有的自責

我釋放所有的局限

我釋放所有的內疚

我釋放所有的傷痛

我釋放所有的脆弱

我釋放我對權威的抗拒

我釋放我對生存的恐懼

我釋放我對未來的恐懼

我釋放我對愛的恐懼

我釋放所有的罪惡感

我釋放所有的愧疚感

我釋放所有的羞恥感

我釋放我所有的自卑感

我釋放我所有的挫折感

我釋放所有的失落感

我釋放所有的空虛感

我釋放所有的落寞感

我釋放所有的無力感

我釋放所有的匱乏感

我釋放所有的無助感

我釋放所有的壓迫感

我釋放所有的窒息感

我釋放所有的不安定感

我釋放所有的沈重感

我釋放我所有的不確定感

我釋放所有的不安全感

我釋放所有的孤獨感

我釋放所有的無價值感

我釋放所有的不被愛的痛苦

我釋放所有不被接受的痛苦

我釋放所有不被瞭解的痛苦

我釋放所有不被原諒的痛苦

我釋放所有被否定的痛苦

我釋放所有被批判的痛苦

我釋放所有被排斥的痛苦

我釋放所有被瞧不起的痛苦

我釋放所有被拒絕的痛苦

我釋放所有被敵意的痛苦

我釋放所有被孤立的痛苦

我釋放所有被比較的痛苦

我釋放所有被忽略的痛苦

我釋放所有被懷疑的痛苦

我釋放所有被遺棄的痛苦

我釋放所有被欺負的痛苦

我釋放所有被壓迫的痛苦

我釋放我所有不能表達的痛苦

我釋放我所有不能做自己的痛苦

我釋放所有被羞辱的痛苦

我釋放我所有不被公平對待的痛苦

我釋放所有被欺騙的痛苦

我釋放所有被背叛的痛苦

我釋放我所有被污蔑的痛苦

我釋放所有被貼標籤的痛苦

我釋放所有被誤會的痛苦

我釋放所有被冤枉的痛苦

我釋放我所有的加害者的意識

我釋放我所有的不公平意識

我釋放我所有的受害者意識

我釋放我所有的不平等意識

我釋放所有的不配得意識

我釋放所有的匱乏意識

我釋放我在胎兒時期、出生的過程裡、嬰兒時期、幼兒時期、童年時期、青少年時期一直到現在，我無法控制、無法接受、無法表達的情況所產生的憤怒與悲傷，我完全釋放。

我放下過去的痛苦創傷，

我放下對未來的擔憂恐懼，

我放下所有的自我局限，

我放下所有的攻擊防禦，

我釋放我每一個細胞的負面記憶、負面能量、負面意識。

我已經全面的完全釋放了。

~宗薩仁波切

Youtube

https://youtu.be/e2ksXcJpuGc