你是否常常感叹"一天怎么这么短"？是否总在忙碌中度过每一天，却依然觉得事情做不完？其实，这不是你的错，而是你陷入了"时间贫困"。

本期播客为你解读由美国加州大学洛杉矶分校社会心理学教授凯茜·霍姆斯撰写的重磅新作《时间贫困》。这本在豆瓣获得7.4分好评的作品，揭示了现代人最普遍的困境 。

霍姆斯教授通过十多年的研究发现，我们的幸福感其实与金钱关系并不大，真正影响生活质量的，是可自由支配的时间。研究表明，每天拥有2-5小时的自由时间，才是最理想的幸福状态 。

在这个内卷的时代，我们往往将忙碌等同于成功，但这种无休止的奔波实际上正在侵蚀我们的生活品质。本书不仅深入剖析了"时间贫困"现象的成因，更提供了实用的解决方案，包括如何追踪时间、转化不快乐时光，以及提升自我效能感的具体方法 。

想知道如何摆脱时间贫困，重获生活的掌控感？收听这期节目，你将发现意想不到的答案。