生物医药博士Janice与养生专家Ailsa展开硬核交锋：当西医实验室数据碰撞中医千年经验，"湿气"究竟是代谢紊乱的真相，还是玄学标签？

在本期播客中，Janice与Ailsa深入探讨了“湿气”这一概念在中西医学中的不同解释。通过分享个人经历，讨论湿气对痛经及关节痛的影响，揭示了中医对湿气的传统理解及其与现代科学的关联。节目还介绍了艾灸的原理及其在身体健康中的应用，探讨了湿气的成因和应对策略。双方罕见达成生存共识：湿度＞65%必须开除湿机，寒湿体质生姜炒薏米，湿热体质木棉花拍痧穴。湿气永不消亡，但科学可驯服它！这期内容不仅有趣且富有启发性，帮助听众更好地理解湿气与健康的关系。

【您将听到】

02:02 黄帝内经中的“湿胜则濡泻”：中医视角下的湿气与病症关联

04:06 中医视角下的湿气：来源、症状与治疗方法

08:09 揭秘雨天关节痛：湿度、气压和温度的科学解释

12:11 艾灸的中医原理与功效：温通经络，驱散寒邪

16:16 艾灸的科学原理与功效：激活细胞代谢，增强局部线粒体产能，缓解疼痛和炎症

20:23 了解自己的体质，选择最适合的养生方式——艾灸的适合人群解读

24:28 祛湿气的误区及正确方法：红豆薏米水真的适合所有人吗？

28:33 从根源祛除湿气：揭秘中医中的湿气理论及其调理方法

32:37 控制湿度的重要性：为什么除湿机对我们健康和环境有帮助？

36:42 简单易操作的养生饮品，为你带来健康每一天！

40:48 如何选择适合你的除湿茶？中医角度解析不同体质的茶饮选择

44:53 青少年与老年人的类风湿关节炎：不同年龄的疾病分类与治疗

【嘉宾介绍】

Ailsa是一位在科学和艺术之间游刃有余的多才多艺者，前可复美忠实用户。她本科就读于加州大学戴维斯分校生物科学系，研究生毕业于斯坦福医学院生物医疗科技系，是一位在生物制药领域颇有建树的科研工作者。Ailsa不仅拥有唱歌的天赋，还与rapper老公在硅谷组成“凤凰传奇”。她更是挑战担任了北美最大华人活动之一的“载歌在谷”的活动导演，此节目拥有着不俗的影响力，为在异国弘扬中国文化做出了一份贡献。Ailsa来自一个有着养生传统的家庭，95后的Ailsa和00后的弟弟都在日常践行我国古老的传统养生方式。

【主播介绍】

Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。

针对不同体质的祛湿方案：

懒人选择：直接使用红枣小米姜丝祛湿茶（含茯苓、炒薏米），现成茶包方便且温性配伍安全️ 若饮用后出现腹泻、上火，立即停用并调整配方；长期湿重伴关节痛/皮疹，需排查风湿病

有关湿气的中西医临床分级及对应症状

有关祛湿的常见误区：

误区一：吃辣发汗可祛湿。很多人认为吃辣发汗能祛湿，但中医认为湿气主要与脾的运化有关，而非出汗多少。

误区二："湿气重"者少运动。实际上运动可以缓解压力，加速湿气排出体外。

误区三：只顾"祛湿"不"健脾"。祛湿时需要兼顾健脾，否则"旧湿气刚走，新湿气又来"。

误区四：盲目喝红豆薏米水。薏米性凉，体寒和阳虚的人不宜服用，盲目饮用可能导致脾胃损伤。

误区五：过度滋补。湿气重的人应避免温燥饮食如麻辣火锅，以及粘腻、滋腻的补品，这些可能加重湿气。

「剪辑」Olina

「监制」Sky

「音乐」Thank You (Dido)

「在这里找到我们」

收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 | 知乎播客

海外渠道：Spotify | Apple Podcast

微信公众号：AirDrop从天而降

小红书：斯坦福博士Janice

抖音：斯坦福博士Janice

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

欢迎扫码加入我们的听友群哦～