本期简介

今年春天的时候，我跟自己说：要接纳自己已经身在搞定率大幅下降的时代，要接纳结果总是不如预期。也就是说，以前我们做10件事，可能有8件以上都能搞定，但是现在，我们要接纳10件事里可能只有4件能够搞定。

后来为了缓解我闺蜜也因诸事不顺陷入的焦虑和疲累，我就把这段话也说给了她。

本期节目会通过美好和美好的朋友们在求职就业、职场遭遇、线下创业、父母生病、孩子学业、创作困境和亲密关系等多方面的关于接纳的经历和思考，与大家一起了解什么是接纳？接纳和认同有什么区别？接纳对我们有什么帮助？希望给大家提供一些信息和视角。

希望我们接纳自己已经身在搞定率大幅下降的时代；接纳我们会因此有情绪和不好的状态；接纳我们为了不下降而把自己和别人都卷了起来，也被别人卷了起来；接纳我们卷了也收效甚微；接纳我们可能要降低要求、需求和期待；接纳我们可能要去寻找些新的可能性，去探索、学习、尝试、实验和研究；接纳未来也不一定就会有多好。接纳自己、接纳他人、接纳世界。

我们接纳了，我们才可以腾出心理和身体的空间再去探索一些新的可能性，而不是在原来的漩涡里不停的对抗，无限的打转。

当然，知行合一是很难的，不是说今天知道了接纳就可以立即接纳了，那同样的，我们也要接纳知行合一本来就是很难的事，但是我们至少思想上脑子里已经知了，这已经是一个开始了。

我们也可以把不接纳简单的理解为我执，我们都知道要破除我执，所以，破除我执也可以简单的理解为就是要接纳，破除我执，我们就真正的轻松了。

节目的最后送给大家白安的《白色》，希望有人能做我们的白色，但更希望的是我们能做我们自己的白色。

本期节目时点

00:29 朋友因为11天没有找到工作而焦虑

04:36 很多线下门店的生意还不如疫情期间好

08:13 搞定率大幅下降的一些原因

13:32 面对搞定率下降引发的情绪问题，首先要做的，就是接纳

14:47 什么是接纳？接纳和认同的区别

17:40 在职场问题、父母生病、创作困境和很难建立亲密关系上的接纳经历

24:03 我们怎么对待自己，就会怎么对待别人

25:02 家长对孩子的成绩不满意，很大概率是不接纳自己

27:45 求职和就业是搞定率大幅下降最凸显的领域

29:14 最近甚至接纳了自己会受到他人的伤害

32:08 接纳了现实，我们才能腾出心力去探索新的可能性

33:24 不同的人和不同的时期对搞定率的判断标准不同

38:06 《千面英雄》的作者在美国经济大萧条时期的经历

39:44 为摸鱼正名——降低对自己在工作上的表现的要求

42:08 降低期待，降低要求，降低物欲

43:21 接纳很难，但好处多多，祝你破除我执

45:11 尾曲《白色》

《美好集》的小红书账号：王美好的美好集

接纳搞定率下降也没啥照片可放，但是美好接纳了自己也不知道是因为贫血还是以前上班过度消耗而导致的还未衰老就满头白发。自从2021年辞职后就再也没染过，我自己也从来没有觉得奇怪，还省了染发的费用和免受染发剂的毒害。最近快长到腰了，反而也没有那么白了，可能是辞职后长出了很多黑头发吧，哈哈哈哈。我还接纳了自己需要穿静脉曲张袜治疗以前久坐搞出的腿疾，接纳自己胖，接纳自己爱吃，哈哈。祝你也接纳自己，不评判自己，爱自己。