今回は視聴者様からのご質問にお答えするエピソードです。「柔道をしている中学生・高校生の減量について」ですが、まず第一のポイントは減量の「仕方」は大人でも成長期の子供でも変わらない事。しかし、子供の時には体重が増えすぎないように栄養の取り方を管理するのは非常に大事な事。 そのため、食事の「グリセミック指数」を確認し、「単糖類」を減らし、「多糖類」を日頃の食事の習慣の中に取り入れましょう！