大家好，这一期播客记录了我在9月份第一次参加了Vipasana十日内观的感受。
在了解了这个起源于印度的内观活动几年后，今年9月我终于觉得“时机已到”，自己有足够的勇气完成这一项为期10天，以静坐为主，止语，晨起，吃素，不使用任何电子设备，一段完完全全面对自我，感受像出家人一样生活的内观体验。
在这样极致的设定下，十天后我将学习到什么？我将有什么样的改变和什么样的领悟？内心充满着无数好奇，我踏上了这次内观之行。
感谢朋友@小橙子🍊陪伴我一起将这段对谈完成，记录这一次奇妙的心灵之旅。
本期你将听到：
01:32 第一次 Vipassana 内观的起点与缘起
06:06 什么是 Vipassana？
11:21 从一段冲突开始讲起
21:35 按不住的念头：明明想停下来，为什么大脑还是吵个不停？
24:03 第一次真正 get 到内观的意义：为什么老师要先教我们观呼吸和身体
25:03 原来身...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

这是一场我在好朋友粥粥的播客《人间降噪指南》的串台对谈。
从粥粥近期经历的一次dating聊起，在一场谈了0天的恋爱中被“偷能量”，我们开始反思这到底是哪里出了问题？
从约会聊起，却绝不仅仅是“恋爱脑”的课题，其实在每个脆弱的时刻，我们都能更好地看见自我。
欢迎收听！
10:00 阶段一：见面之前，为什么就开始焦虑，怀疑自己够不够好？sylvie直言粥粥把dating当成面试？
11:00 阶段二：见面之后；研究dating对象的星盘八字，根源其实是「自我价值」的“不确定”。自己主动制造了能量缺口。
18:00 阶段三：主体性返场，主动出击，收回能量，找回自己；阶段四：买单离场
25:00 ”恋爱脑“的表现是什么
27:00 modern dating法则干扰主体性
33:00 工作和情感在很多维度可以类比，练习课题分离
39:00 一场工作饭局，让sylvie也觉察到自我主体感不稳定的m...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

好久不见！
这一期播客的灵感，来自我在朋友圈看到的一条动态——我的朋友静，在裸辞的一年里，竟然三次参加了Vipasana内观禅修。
Vipasana，是一场起源于佛法的内观修行：连续十天与外界断联、止语、向内。过去我就听很多人说，这是一次“life changing”的体验。而这次，当我看到静在短短一年里三次踏入内观营时，两个问题浮上心头：
Vipasana，到底有怎样的魔力？
而这一年，又发生了什么，让她如此频繁地“充电”？
抱着这样的好奇心我找到静录制了这次播客，围绕着这两个问题我们进行了对话。从vipasana聊起，到裸辞结束，欢迎你收听，一段关于练习与自己共处的旅程。
本期嘉宾：
静，也是一名life coach，从投行裸辞后一直走在探索自己和世界的路上，她的公众号/小红书：静来聊聊
本期你将听到：
01:30 这期播客的契机来自朋友圈，静一年三次参加Vipasana
03:41 ...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

好久不见！
这集内容是我在另一档播客『有点上瘾』的串台。我作为主持采访了现代人文金饰品牌YIN隐的创始人Ayur武崟。
从互联网大厂离职之后，其实我就一直在寻找自己心目中的美好商业。因此当我遇到YIN隐之后，我觉得这可能就是我所寻找的美好品牌。也因此我有机会认识了创始人Ayur，一个比我想象中更真诚，更理想主义的非典型创业老板。
加入YIN隐工作后，我开始真正有机会去亲身参与到一个品牌的一线运营之中。但工作之余我更是一个观察者，将自己内心对于美好商业的想象在现实中一点点拼凑起来，然而它比我想象得更艰难，更有挑战，也更需要韧性。
在这期访谈中，我既作为主持人，也作为YIN隐的团队成员以一个更加内部视角向Ayur抛出了我的观察，好奇和感受，如果你和我一样对于美好商业也有着憧憬与向往，那么也许你会在这集对谈中找到一点答案和力量。同时，也希望借这样的机会把我心中的美好品牌传递给更多的人。
祝你收听...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

裸辞3年，纵身一跃，然后呢？
这期的对话嘉宾邵松松，和我一样都是从3年前就从大公司离职，在自由的探索中逐渐摸出了一条属于她自己的路。
松松曾在自己的即刻里写到：“3年，从裸辞离开大公司时完美打工人的认知，切换到个体户的认知，就是要花这么久。不太相信有人能快过这个时间，而且撑到这个转变时间的人有很少”。这段话既激起了我的共鸣，又引起了我对她裸辞3年来的好奇，于是发生了这场对话。
对话的后半部分我们针对「自我探索的答案究竟如何找寻」展开了讨论，我如实袒露了在这段过程中遇到的迷茫与不适。这部分可能过于真诚，有些放飞，没按照既定的大纲行驶，但决定还是保留，我想如果有更多人的讨论，是不是可以让黑暗变得没那么模糊？
让冰山下的思考也可以露出水面，让脆弱可以被包容，失败可以被接受，世界不需要总是明媚的，但这才是真实世界。
-
本期嘉宾：邵松松，一个创业中的设计师。
欢迎前往她的小红书店铺：CheersS...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

好久不见！
这里是《三十未满》正式改名为《时钟，之外》的第二期内容，我们也（终于）正式更换了名字与头像。三十之前纠结未满状态，三十之后决定奔向时钟之外，也希望大家同我们一起迎接新的开始啦🍻
这一期，我邀请了朋友粥粥一起聊聊「能量」这件事。世面上有很多关于高能量者的能量分享，而这一期我想从低能量者的视角谈谈，我们又应该如何构建并守护自己的能量系统？
我们既发现“能量”看不见摸不着，却又无所不在。这集我们试图以自己的体验谈谈当开始觉察并关注自己的能量后，生活都发生了哪些改变。
👉🏻欢迎关注粥粥的个人播客：人间降噪指南
-
本期你将听到：
04:28 为什么想聊能量这件事？
09:02 粥粥为什么称自己是一个低能量的人？
19:29 如果我们像一台大的机器，能量是电量，那么哪些模式最让我们耗电？
20:21 尊重自己的感受：粥粥临时取消了计划依旧的出行机票
25:33 每个决策都渴望找到最优解，却...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

从「三十未满」进化为「时钟之外」的第一期，我们来聊聊职业倦怠与逃离大厂后的生活。
本期请来的嘉宾是与我在同一间大厂共事过的好朋友，Aimee和Mable。三年前，我们先后辞职从大厂“逃离”，而后却迎来了截然不同的人生。
曾经身处同一个原点的我们都在面对「工作倦怠」的课题交出了自己的答卷，如今已经各自生长出了不一样的属于自己的坐标系：Aimee选择与家庭一起前往纽约展开新的工作和生活，Mable选择了前往荷兰重回校园读书，而我则是选择gap探索人生新的职业选择。
身处不同时区的我们仨开展了这次的对话：如何看待大厂？如何思考工作与自我？面对职业倦怠我们如何身体力行地给出了自己的选择？
逃离大厂，然后呢？
-
【本期你将听到】
01:11 从「三十未满」进化为「时钟之外」
02:44 从前同事到截然不同的职业、地理坐标系
04:53 为什么做出了这样的改变？
05:23 Aimee的家庭搬迁史：...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

“20岁就像是一条时间轴上的三八线，在 19 岁的最后一天，我可能还有心情翻一张过往的秘密小纸条……”
我在10年生发矫情时，还不知道会和Sylvie在未来关于30岁的播客里真诚地嘲笑这番话。我们也没想到，一段走过18年的友情，还将携手抵达更远的地方。
哪些痕迹值得留下？急剧的成长怎样发生？跨越时间的关系如何做到？下一个10年，勇敢地走入真实和人群吧，对答案、意义的探索仍在继续。
此刻「三十已满」，我们「时钟之外」见！
-
这期节目中，我们将一起细数时间：
01:40 三十已满，本集是「三十未满」的收官之作！
【谈谈30岁】
05:39 三十岁当天，感受如何？
07:39 做这档播客的两年中，我们对30岁的想象发生了哪些变化？
12:19 还记得迈进20岁那天，我们在干嘛？
14:50 从20-30岁的黄金十年，我们经历了哪些改变与成长？
16:42 🐑：从“无意识”到“有意识”地活
24...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

一个没有天赋异禀的普通人配不配拥有一份真正热爱的事业？
我们看了太多名人名事，他们从小就发现了自己异于常人的天赋，并且投身于此，塑造了成就自己一生的事业。然而对于我们普通人来说，找到自己的天命是有可能的吗？
裸辞后的两年中，我不断地寻找着这个问题的答案，也在摸索答案的过程中才看到了自己的欲望，执念，限制与焦虑。事实上，「寻找热爱」是一个「找自己」的过程，我们只有不断深入地了解自己，才能真正抵达真相的更深处。
《如何找到想做的事》是一本直捣主题的小书，它轻松简单，直接易读，没有那么多弯弯绕绕。它不是市面上常见的职业规划，因为它不会把我们局限于既定的简历上；它也不顾弄玄虚，关于「如何找到想做的事」，它给了真正实用，可操作能落地的指导方法。作为一个“过来人”我可以拍着胸脯说，读它，没错。
-
本期你将听到以下内容：
01:17 为什么想聊今天的话题
05:00 创造属于自己的事业，而非“找个班上...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

“我的心里有一种狂乱的力量
被困在平庸之中就成为了卑劣
卑劣来自虚伪
可口的事物正是毒药
看我年少的时候就已经发臭
不如让我痛痛快快地当个野人
野人不会腐烂
有风吹过她的皮肤”
平庸、卑劣、毒药、虚伪……每个人年轻时内心都有着怎样狂乱的力量？受困于平庸之中，我们是否有机会活出自己？
独立漫画作者陆冉在创作《野人》时，给出了自己的答案。起源于一场线下演讲和一次线上沟通，陆冉成为了我们本期播客的嘉宾。为什么是漫画？粗略的线条勾勒有着怎样抚慰人心的魔力？普通人该拥有何种人生？
一场属于i人的终极治愈之旅，即刻启程。
【本期嘉宾】
陆冉，独立漫画作者
个人公众号：LuRan
@一席现场演讲
【本集高光（内附多图）】
02:01 感谢互联网，让我们相遇
06:33 为什么选择漫画
08:24 想发疯，从一个巨大的“啊”开始
11:21 在高铁站暴哭，干脆把“情绪”画出来
14:21 典型i人的自我疗...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿