寝苦しい夏の夜、エアコンをつけても眠れない——そんな悩みを解決するシンプルなコツをお届けします。

スマホを手放すタイミング、首元や足首の“ひんやりポイント”の冷やし方、通気性のよい寝具選び、ぬるめのお風呂の入り方まで、今日から試せる工夫をわかりやすくご紹介。

朝まで心地よく眠るための“ひんやり快眠術”を、一緒に身につけましょう。

#寝苦しい夜 #快眠術 #夏の睡眠 #暑さ対策 #Podcast

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/6800f98f2169b1fe615ad5c0