你有過「為什麼我又情緒化了」的自我懷疑嗎？曾經努力壓抑悲傷與憤怒，只為了讓自己看起來「正常」一點？其實，情緒從來不是敵人，它是一封封靈魂寄來的信，提醒我們有些需求被忽略了、有些界線該設立了、有些疼痛仍在等待安慰。當我們選擇逃避情緒，痛苦往往纏得更深；而當我們願意停下來傾聽，會發現那些讓人困擾的情緒，其實藏著最深的愛與提醒。在這一集，我想陪你聊聊情緒真正的樣子——它從哪裡來？我們該怎麼與它共處？又該如何讀懂它想說的話？或許在這個夜晚，你會發現，原來溫柔地接住自己，才是與情緒和平共處的開始。願這一集，成為你與自己靠近的一盞光。

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