今天的话题是粉丝点题。她说，她家娃因为整晚刷手机，严重影响到上学，但没有办法戒掉这个瘾，怎么办？

主持人Ester以她的亲身经历告诉我们，她是如何戒掉手机瘾。

Ester说，我们需要改变对手机的认知。大家总觉得手机改变科技。但实际上，手机成瘾有很多副作用，比如会变笨、变胖。因为一旦成瘾，你的大脑已经被改变了，它不是放下手机就没有影响的，而是你长期记忆已经受损，真正要戒断手机，至少一个月才会恢复。

同时，有数据显示，刷手机长期不动会让人变胖。此外，刷手机也因为与别人交流少，会更孤独。

这么多副作用，怎么样才能戒掉手机成瘾？Ester总结了五种方法，希望大家都能戒掉手机成瘾，远离奶头乐。

主播介绍

两个资深媒体人：Iris & Esther

Iris：高敏感孩子的妈妈

Esther：三年自救走出抑郁焦虑的高敏星人

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