★ 子供の理想の睡眠時間は9~10時間

👉 日本睡眠科学研究所の研究記事

★ 寝つきが悪い子供には生活習慣を作ってあげる

👉 身体と脳で睡眠を認識する仕組みを作る

★ 日中の満足や達成感がその日の睡眠を導く

👉 親子の密なコミュニケーションも効果的