✔︎ 睡眠の質を高め、”ポジティブルーティン”を

▶︎ 米スタンフォード大学の西野教授の記事

✔︎ “何をした時に良い睡眠が取れたか”を続ける

▶︎ アスリートのみならず一般人も必要

✔︎ 現代社会では「昼寝」がとても重要

▶︎ 30分未満の時間がオススメ