✔︎ OECDの調査でも日本人の平均睡眠時間は短い

▶︎ 筑波大学の柳沢機構長の掲載記事

✔︎ 良い睡眠のサイクルは概ね90分

▶︎ ノンレム睡眠とレム睡眠のセットがこの時間

✔︎ ショートスリーパーになる科学的根拠はない

▶︎ 昼寝は15-20分で効果を発揮するため効果的