●睡眠時間はいいとして、質はどうやって高めるの？

どうも、早乙女です。

睡眠において、時間はとても重要です。

加えて、質も重要です。

睡眠の成果は時間と質の掛け合わせになりますから、質も高い方が絶対にいいです。

すると朝の目覚めは爽快になりますし、朝が最高なら１日が最高の日になって、楽しい時間が過ごせるようになってきます。

自分も意識的に睡眠の質を高めるようにしたことで、悩むことも減って、毎日上機嫌でいられています＾＾

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