ב-15 בנובמבר 2025, תעמוד זהבה שמואלי בפעם ה-24 על קו הזינוק הסמוך לאצטדיון האתלטיקה ברמת השרון, ותזניק את מרוץ אייל, לזכר בנה. רגע לפני, היא מגיעה לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר - על ההתרגשות שלפני, הזיכרון שלא מרפה, ההפתעות שהיא מכינה לרצים וגם ההפנינג האדיר למשפחות. וגם: זיכרונות ממרתון ניו יורק, וגם הטיפים החשובים שלה כמאמנת לרצים המתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם הריצה

איך נאכל נכון כדי לתחזק את שגרת האימונים, מה מומלץ ופחות מומלץ לאכול לפני מרוץ, מתי צריך להוסיף ג'לים ותוספים ואיך נשתמש בתזונה כדי לשפר את ההתאוששות? התזונאי אלעד שביט התארח באולפן וסיפק את כל המידע החשוב לספורטאים החובבים. וכן, דיברנו גם על מיץ דובדבנים

להרשמה לחצי מרתון קיסריה

להרשמה לחצי מרתון השרון תלמה

להרשמה למרוץ הגבורה באופקים

ב-15 בנובמבר 2025, תעמוד זהבה שמואלי בפעם ה-24 על קו הזינוק הסמוך לאצטדיון האתלטיקה ברמת השרון, ותזניק את מרוץ אייל, לזכר בנה שנפטר בטרם עת בגיל 28 בלבד. רגע לפני, היא מגיעה לפודקאסט של שוונג לראיון עם גיא דר - על ההתרגשות שלפני, הזיכרון שלא מרפה, ההפתעות שהיא מכינה לרצים וגם ההפנינג האדיר למשפחות. וגם: זיכרונות ממרתון ניו יורק ואליוד קיפצו'גה, וגם הטיפים החשובים שלה כמאמנת לרצים המתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם הריצה.

⁠לפרטים ולהרשמה למרוץ אייל לחצו כאן

עונת המרוצים כבר כאן, ובין אם אתם רצים 5 ק"מ או מרתון - הפרק הזה בשבילכם. למה אנחנו צריכים תכנית תחזוקה לגוף? עשה ואל תעשה בחימום, חשיבות ניהול העומסים וההתאוששות, מה נעשה אם הפציעה כבר כאן, וגם: כל כמה זמן באמת צריך להחליף נעליים? עופר צחר עם כל התשובות

רץ האולטרה מרתון הישראלי, שעשה היסטוריה כשסיים במקום השישי בספרטתלון - אחד המרוצים הקשים והאיקוניים בעולם - הגיע לאולפן לראיון מיוחד עם גיא דר.

על תחילת הדרך בגיל מאוחר ובעקבות אובדן, ההתאמה המושלמת עם המאמנת ליז מלכה, הקשיים והמכשולים שבדרך וגם היעד השאפתני הבא

אחרי שגם הקטע האחרון בגרנד טור הספרדי לא הגיע לסיומו, התכנס הפאנל להקליט פרק מודאג ולסכם את שלושת השבועות הסוערים שעברנו - על המסלול ומחוצה לו. וגם: ההישג האדיר של ישראל פרמייר טק, השליטה של וינגגור והעתיד של רד בול. עם גלעד גרוסמן, חגי אשלגי וגיא דר

פרק הכנה מורחב לקראת רגע השיא של העונה באתלטיקה העולמית - מתחילים עם איתי מגידי, המנהל ההישגי של איגוד האתלטיקה, שמעדכן מיפן מההכנות של הנבחרת. ממשיכים (23:27) עם בני נוה ואריאל אטיאס, לסקירה של האירועים המרכזיים באליפות - הקרבות המרתקים, הכוכבים הגדולים ולאיזה מקצוע אנחנו הכי מצפים?

הפאנל התכנס אחרי ימים סוערים על המסלול ומחוצה לו - האם ישראל פרמייר טק קיבלה את ההחלטה הנכונה כשהסירה את השם מהחולצה, מה צופן העתיד לקבוצה הישראלית, איך יתפתח הקרב הצמוד בין וינגגור לאלמיידה על החולצה האדומה, והאם הנג"ש יהיה זה שיכריע הכל בסוף?

עם גיא דר, ירדן גזית, דוד פלד וגלעד גרוסמן

לכל הכתבות על הוולטה - Shvoong.co.il

בסוף השבוע הקרוב ייערך מרוץ ה-UTMB, שנחשב לאליפות העולם הבלתי רשמית של עולם הטרייל-ראנינג. לכבוד החגיגה - הרץ והמאמן רועי קלמר הגיע לאולפן עם גיא דר ועזר לנו להתכונן כמו שצריך - תולדות המרוץ, המסלולים המשוגעים, איך מעפילים, הישראלים שמשתתפים, הפייבוריטים והפייבוריטיות לניצחון, המלצות הצפייה וגם טיפים למתחילים. הוציאו את נעלי השטח ומקלות הקרבון ולחצו PLAY

לפרק של רועי קלמר בפודקאסט של שוונג עם יעל דרור

לטור של שחר הלל לסיכום ואל ד'אראן

לפני פחות משנה, רועי לבנברג גסס במיטתו בבית החולים, וכלל לא ידע אם יחזור לעמוד על הרגליים. אלא שכנגד כל הסיכויים, ועם הרבה משמעת שהונחלה לו כרוכב בצעירותו, הוא החלים ואף לקח על עצמו משימה מאתגרת במיוחד - לרכוב את כל קטעי הטור ולגייס כספים למציאת תרופה למחלה הקשה. בראיון מיוחד עם גיא דר הוא משתף ברגעים הקשים, בתחושת ההתעלות בשאנז אליזה וביעדים הבאים.