搵個舒服嘅位置坐好，我地又一齊做正念練習啦。

希望依條片可以引導你找回當下的自己，回到內心的平靜與滿足。亦希望大家練習覺察後，慢慢學識放下焦慮與壓力，重新連繫純粹的「真實的自己」。

歡迎大家留言俾意見，我會慢慢吸收，再改進的！

#zenorajourney

#四分鐘冥想 #呼吸練習 #正念 #冥想 #廣東話 #廣東話冥想 #mindfulness #正念練習 #靜觀 #selfcare #身心健康

「Zenora」，晨光下靜靜呼吸的森林、母親溫柔的陪伴、與靈魂同頻的空氣。

訂閱「Zenora」，讓我們一起在這片心靈森林中，靜靜呼吸，溫柔同行。

IG: zenora_mindfulness_hk

YouTube : Zenora_mindfulness_hk