Cápsula 18 – “Siéntate en postura de meditación zazen”

Tómate unos minutos para sentarte en calma, con la espalda recta y la respiración tranquila. La postura de meditación zazen te ayuda a centrar la mente, aquietar los pensamientos y reconectar con el presente. En la sencillez de sentarse y respirar habita una profunda serenidad.

Voz: Lina Gómez

Edición: Huber Gómez

Arte: Canva IA

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