V dnešním podcastu si zase Vojta s Kryštofem popovídal s Liborem o pohybu a rozdílem mezi kardiovaskulárním tréninkem a silovým tréninkem. Budeme se věnovat proč je špatná závislost kardia, jak nás to ovlivňuje metabolicky. Následně se pověnujeme tomu, proč je silový trénink jeden z nejefektivnějších tréninků na udržení váhy/nižšího obsahu tuku a celkového zdraví.

E-shop: UpLife.cz

Navštiv náš web Codeoflife.cz

Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne

Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!

Minutáž:

1:00 Demystifikace kardia a proč je chronické kardio nebezpečné

4:00 Silový trénink

8:30 Definice silového tréninku

12:00 Beyond bodybuilding, jak budovat svalovou hmotu

13:30 HIIT - High intensity interval training

16:30 9 minutový trénink

19:00 Psychická náročnost toho jet na max