Nir Eyal, penulis buku terlaris di Wall Street Journal "Hooked" dan "Indistractable", dan Jeremy Au membahas tiga tema utama:

1. Simpan Resolusi Tahun Baru Anda: Nir membahas tentang sifat resolusi 1 Januari dan tingginya angka orang yang meninggalkan tujuan mereka. Dia menghubungkan hal ini dengan ekosistem saran yang tidak tepat yang gagal untuk mengatasi akar penyebab stagnasi perilaku. Ia menekankan pentingnya merekonstruksi rutinitas untuk menumbuhkan konsistensi, yang sangat penting untuk meremajakan aspirasi yang hilang. Dia menyarankan untuk lebih memikirkan pendekatan sistemik terhadap pertumbuhan pribadi, daripada mengandalkan motivasi sementara atau strategi swadaya yang cacat.

2. Industri Penurunan Berat Badan yang Menyesatkan: Nir melihat secara kritis industri kesehatan dan kebugaran, menyoroti ambiguitas dan informasi yang sering kali menyesatkan seputar penurunan berat badan dan olahraga. Ia menunjukkan adanya kepentingan dalam mempertahankan tingkat kebingungan di kalangan konsumen, dengan contoh-contoh mulai dari bar makanan hingga suplemen makanan. Dia menganjurkan untuk menyanggah mitos-mitos quick-fix yang disebarkan oleh industri kebugaran dan fokus pada hal-hal mendasar: nutrisi, olahraga teratur, dan pentingnya hubungan sosial.

3. Transformasi Kesehatan Pribadi: Nir berbagi transformasi pribadinya dari obesitas secara klinis hingga mencapai kebugaran pada usia 46 tahun, menyoroti hasratnya untuk berselancar dan berlari tanpa alas kaki sebagai elemen kunci dari program kebugarannya. Dia juga membahas eksperimennya dengan berbagai aktivitas, termasuk alasan mengapa berenang dan trampolin tidak berhasil baginya dan menawarkan perspektif pribadi dalam menemukan kegembiraan dalam berolahraga dan proses coba-coba dalam menemukan apa yang berhasil untuk tujuan kebugaran individu.

Jeremy dan Nir juga menyinggung implikasi yang lebih luas dari teknologi dalam memfasilitasi perubahan perilaku, tantangan psikologis yang terkait dengan diet dan olahraga, serta peran komunitas dan dukungan sosial dalam mempertahankan kebiasaan sehat.

Tonton, dengarkan atau baca wawasan lengkapnya di https://www.bravesea.com/blog/sustainable-health-habits

Dapatkan transkrip, sumber daya startup & diskusi komunitas di www.bravesea.com

WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/CeL3ywi7yOWFd8HTo6yzde

TikTok: https://www.tiktok.com/@jeremyau

Instagram: https://www.instagram.com/jeremyauz

Twitter: https://twitter.com/jeremyau

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/bravesea

English: Spotify | YouTube | Apple Podcasts

Bahasa Indonesia: Spotify | YouTube | Apple Podcasts

Hive Health https://www.ourhivehealth.com

Pelajari lebih lanjut tentang HDMall di sini:

https://www.hdmall.co.th

https://www.hdmall.id