Et si, cette fois, tu n’avais pas besoin de recommencer… mais simplement de continuer ?
100 jours pour continuer à incarner la personne que tu veux devenir.

Pas parfaitement. Pas en étant motivée tous les jours. Juste en apprenant à continuer, même dans les périodes où c’est plus difficile.

Parce que cette fois, on ne recommence pas. On reprend. 🤍

With love

Tamara

Ta pharma student girl holistique
passionnée par le bien être
& le dev perso

🎧 Nouvel épisode de Simplementoi disponible maintenant.

Musique : Dimatis Overming
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Et si la manifestation n'était pas seulement une tendance, mais aussi une façon d'aligner tes pensées, tes émotions et tes actions avec la vie que tu souhaites construire ?

Dans cet épisode, je décrypte la vision de Dua Lipa sur la manifestation et je partage pourquoi elle résonne autant avec la mienne.

🎙️ Si l'épisode t'a plu, pense à le noter ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager à une personne qui en a besoin.

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Tamara

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Et si je vous racontais enfin pourquoi je crois autant en la manifestation… et pourquoi j'ai aujourd'hui une vision holistique de la santé ?

Pendant longtemps, j'ai gardé cette partie de moi assez discrète. Pourtant, elle explique une grande partie de la personne que je suis devenue.

Dans cet épisode, je vous raconte l'événement qui a complètement changé ma vie, la quête de sens qui a suivi et comment, de fil en aiguille, je me suis ouverte au développement personnel, aux neurosciences, à la spiritualité… jusqu'à construire la vision de la santé que je porte aujourd'hui.

Je ne cherche pas à convaincre qui que ce soit. Je vous partage simplement mon histoire, mes croyances et le cheminement qui m'a menée là où je suis aujourd'hui.

J'espère que cet épisode vous permettra de mieux comprendre qui je suis… et pourquoi j'ai choisi cette mission. 🤍

Si l'épisode vous plaît, pensez à le noter et à le partager à une personne à qui il pourrait faire du bien.

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Tamara

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Et si, cet été, tu arrêtais d’attendre de devenir la meilleure version de toi… pour commencer à l’incarner dès maintenant ? ✨

Dans cet épisode, je te propose une séance d’affirmations positives à écouter le matin ou le soir en te préparant, pendant ta marche, dans la voiture, au bord de la piscine ou simplement lorsque tu ressens le besoin de revenir à toi. 🤍

Confiance en soi, self-concept, amour de soi, réussite, abondance, détachement… Pendant quelques minutes, on met le monde extérieur sur pause pour recentrer toute ton énergie sur TOI et sur la femme que tu as envie de devenir.

Le but n’est pas simplement de répéter des phrases.

Ressens-les, et surtout, commence à les incarner dans ta vie quotidienne.

🎧 Mon conseil : sauvegarde cet épisode et réécoute-le régulièrement pendant les prochaines semaines, idéalement le matin, pour commencer ta journée dans la bonne énergie.

Cet été, tu ne cours plus après ta meilleure version.

✨ Tu commences à devenir cette version de toi.

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Tamara

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Si cet épisode t’a plu, pense à laisser une note au podcast et à me partager ton retour. Ça soutient énormément Simplementoi et ça m’aide à continuer de faire grandir cet safe place avec vous. 🤍

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Et si cet été était celui où tu arrêtais enfin de courir après tout le monde... pour revenir à toi ?

Je me suis rendu compte que j'avais dispersé mon énergie dans les attentes des autres, les relations, les réseaux sociaux et le besoin d'être choisie, au point d'en oublier mes propres objectifs.

On parle de comment reprendre son énergie, devenir le personnage principal de sa propre vie, créer son alter ego, choisir un environnement qui nous élève, apprendre à dire non sans culpabiliser et remettre l'amour à sa juste place : un complément à notre vie, pas son centre.

Si toi aussi tu ressens le besoin de te retrouver, de te réaligner et de redevenir la priorité de ta propre vie, cet épisode est pour toi. J'espère qu'il te boostera à redevenir le personnage principal de ta vie !

Soyons simplement nous mêmes.

Belle écoute !

With love

Tamara ta pharma student girl holistique qui t'aide à glow up avec une approche globale

Mon insta et tiktok : @simplementam_

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Dans cet épisode de Simplementoi, on parle d’amour, de célibat, de lâcher-prise… et surtout de cette pression constante qu’on ressent parfois pour “trouver quelqu’un”.

Je suis une amoureuse de l’amour.
Mais plus je grandis, plus je réalise qu’être bien seule est aussi une forme de paix.

Cette semaine, une rencontre inattendue m’a rappelé quelque chose d’essentiel : les plus belles connexions ne se forcent pas. Elles se construisent naturellement, sans avoir besoin de tout contrôler immédiatement.

Un épisode doux, honnête et sans filtre, comme une vraie discussion entre copines.

With love,

Tamara

Ta pharma student girl holistique

passionnée par les neurosciences
et le bien-être

Musique : Dimatis Overming

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Et si la manifestation était bien plus qu’une simple tendance spirituelle ?

Dans cet épisode, on plonge dans les neurosciences, la psychologie cognitive, le système nerveux… et même certaines réflexions autour de la physique quantique pour comprendre ce que la science peut réellement expliquer derrière la manifestation.

Le but de cet épisode n’est pas de dire que “penser fort” suffit à tout créer… mais plutôt de comprendre comment nos croyances, notre identité et notre état intérieur influencent profondément notre manière de percevoir et d’interagir avec la réalité.

Un épisode entre science & conscience pour t’aider à comprendre ton cerveau… et peut-être transformer ta vie différemment.

Et si la manifestation n’était pas seulement spirituelle… mais aussi neurologique ?

Belle écoute <3

Tamara

Ta pharma student girl holistique
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& les neurosciences

Musique : dimatis overming musique libre de droits
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Et si tu t’étais juste… éloignée de toi-même ?

Dans cet épisode, on fait un vrai reset mindset.
On arrête de se saboter, de douter, de se conformer…
et surtout, on arrête de donner notre pouvoir à l’extérieur.

Parce que la vérité, c’est que : tu es la créatrice de ta vie.

C’est ton rappel que :
✨ tu n’as rien à devenir
✨ tu dois juste te retrouver

Petit coup de boost pour bien démarrer la semaine et incarner la personne que tu veux vraiment être.
Belle écoute<3

With love

Tamara

Ta pharma student girl holistique

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Musique : Dimatis Overming musique libre de droits

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Glow up ≠ être parfaite.
Et si tu arrêtais de te mettre cette pression ?

Dans cet épisode, je te parle d’un moment qu’on vit toutes… mais dont personne ne parle vraiment :
celui où t’as plus d’énergie, où t’as l’impression de ne plus être “dans ta meilleure version”, et où tout devient plus lourd.

Je te partage, de manière très honnête, ce que je vis en ce moment après mes examens, avec la fatigue, les émotions, et cette sensation de ralentir et surtout le déclic que j’ai eu.

Parce que non, tu n’es pas censée être au top tout le temps.
Et non, ralentir ne veut pas dire régresser.

Un épisode pour te rappeler que tu as le droit de souffler…
et que c’est souvent exactement ce dont tu as besoin pour repartir encore plus alignée.

Si cet épisode te parle, pense à t’abonner et à laisser un avis, ça soutient énormément le podcast.

Belle écoute<3

With love

Tamara

Ta pharma student girl holistique préférée

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Musique : Dimatis Overming libre de droits

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Et si ton glow up ne dépendait pas seulement de ce que tu fais…mais surtout de qui tu es en train de devenir ?

Dans cet épisode, on parle de transformation réelle. Pas juste esthétique, mais mentale, émotionnelle et intérieure.

Je te partage les bases pour évoluer en profondeur :

• faire le point sur qui tu veux vraiment être

• comprendre ton self concept

• identifier et reprogrammer tes croyances limitantes

• choisir son environnement et apprendre à poser tes limites

• romantiser ta vie et prendre soin de toi au quotidien

• et nourrir ton corps pour soutenir ton énergie

Parce que ton cerveau, ton corps et ton environnement jouent un rôle clé dans la version de toi que tu incarnes.

Le but ici, ce n’est pas de devenir parfaite…mais de devenir alignée avec toi-même.

Prends ce moment pour toi, comme une discussion entre copines…où on évolue et on grandit ensemble 🤍

Rejoins moi sur insta et tiktok dans ta wellness place <3

Belle écoute !

N’hésite pas à partager l’épisode autour de toi
ou à le noter s’il t’aide 🤍

With love

Tamara,

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Musique : divematis overcoming

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