Et si cet été, tu t’offrais une vraie pause ?

Pas une to-do en moins, mais un regard neuf sur ta vie.

Aujourd’hui, je lance une série audio : L’été où tu t’es choisie.

Chaque dimanche d’août, un audio de 10 minutes à écouter pour déposer, ressentir, reconnecter.

Dans ce 1er épisode je t’y partage un bout de mon histoire… et une vraie permission de t’alléger.

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Aujourd’hui, je t’emmène avec moi pour une balade en ville, micro en poche (ou plutôt écouteurs en main) pour un épisode improvisé, spontané… et profondément vrai.

Je te parle de ces moments où l’on retrouve une partie de soi qu’on avait oubliée. De la liberté. De la joie simple. Du plaisir d’être seule. Du besoin de retrouver la femme qu’on est, derrière toutes les casquettes.

Je t’invite à réfléchir à ce qui, toi, te fait vibrer. Ce que tu aimais faire et que tu ne fais plus. Ce que tu pourrais redécouvrir si tu t’autorisais à sortir un peu du quotidien.

Et au passage, je te partage aussi les coulisses de mon été : mes défis, mon besoin de mouvement, l’écriture de mon livre, mon programme de course à pied… et cette quête toujours présente : celle de vivre en alignement avec mes vraies valeurs.

Un épisode à écouter en marchant, en flânant, en t’autorisant à exister pour toi.

🎧 Bonne écoute

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Tu crois que les vacances vont forcément te reposer ?

Et si c’était une illusion…

Dans cet épisode, on parle de ce piège très courant : l’été censé nous régénérer… mais qui finit par nous épuiser encore plus. Pourquoi ? Parce qu’on continue à tout porter : la logistique, les émotions, la charge mentale des autres.

Je te partage :

1. les 3 erreurs classiques qui transforment l’été en sprint déguisé,

2. et surtout 3 clés concrètes pour alléger ton été, sans tout révolutionner.

🎯 L’objectif : t’aider à vivre un été qui TE fait du bien.

Pas un été parfait, mais un été qui repose ton corps, ton cœur et ton esprit.

💛 Et pour t’aider concrètement, voici ma checklist “Alléger ton été en 10 gestes simples”

1. Choisis ton mot de l’été (ralentir, joie, vide, repos…)

2. Supprime une obligation inutile (repas, visite, activité…)

3. Crée ton coin “vide mental” (chaise au soleil, carnet, balade…)

4. Pratique le “moins mais mieux” (valise, planning, discussions…)

5. Autorise-toi des moments sans enfants ou sans famille

6. Délègue au moins une chose par semaine

7. Fais une liste “pas de pression” (des idées sans injonction)

8. Prépare 3 repas joker simples pour les jours sans énergie

9. Bloque chaque jour un moment rien qu’à toi (10 min suffisent)

10. Célèbre ce qui est déjà là (un coucher de soleil, un silence, un rire…)

Tu peux cocher chaque geste au fil de l’été ou simplement y revenir quand tu sens que tu te charges trop.

🎧 Bonne écoute ! Et si cet épisode t’a plu, viens me dire quel est TON mot de l’été en message privé sur Instagram 💌

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🟡 Bonne nouvelle : le Sommet Essentielles revient du 7 au 10 juillet 2025 !

👉 15 conférences puissantes et inspirantes pour dire stop à l’épuisement et créer une vie qui a du sens.

🎁 Événement 100 % gratuit, 100 % en ligne.

🎟️ Inscris-toi ici → https://communaute.paulettesimparfaites.com/sommetessentielles2025

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🎧 Épisode spécial – Extrait du Sommet Essentielles 2024

Transformer ses peurs en moteur – avec Sonja Dubouchet, psychologue

Et si nos peurs n’étaient pas des freins… mais des révélateurs ?

Dans cet épisode exceptionnel, je partage avec toi l’une des conférences les plus marquantes du Sommet Essentielles 2024 : celle de Sonja Dubouchet, psychologue spécialisée dans l’accompagnement des femmes en transition.

Sonja nous guide avec sensibilité et clarté pour comprendre :

✨ Pourquoi la peur est normale (et même utile)

✨ Comment l’écouter sans s’y soumettre

✨ Et surtout : comment en faire un moteur d’action et d’alignement

Un concentré d’inspiration et de prises de conscience pour toutes celles qui sentent que quelque chose doit changer… mais n’osent pas encore faire le pas.

🟡 Bonne nouvelle : le Sommet Essentielles revient du 7 au 10 juillet 2025 !

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🎟️ Inscris-toi ici → https://communaute.paulettesimparfaites.com/sommetessentielles2025

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Pour contacter Sonja Dubouchet : https://www.sonjadubouchetpsy.com/

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Dans cet épisode très personnel, je te partage une grande nouvelle qui a bouleversé notre famille. Une épreuve inattendue… et les décisions que nous avons prises pour en faire une opportunité.

Tu y découvriras les coulisses de notre rebond, les ajustements, les émotions… et ce que ça peut t’inspirer dans tes propres traversées.

À la fin de l’épisode, je t’annonce aussi un événement inédit début juillet chez les Paulettes : un moment à ne pas manquer !

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Inscris-toi au Sommet Essentielles #3 : https://communaute.paulettesimparfaites.com/sommetessentielles2025

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Tu as l’impression que tout est important ? Que tu ne peux rien enlever, rien déléguer, rien reporter… sans culpabiliser ?

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi tu ressens cette pression, ce que ça révèle, et comment faire des choix plus justes, même quand tout te semble prioritaire.

Tu verras qu’il est possible de t’alléger sans tout lâcher, et surtout sans te trahir.

Un épisode pour t’aider à dire non sans culpabilité, et à dire oui à ce qui compte vraiment.

Bonne écoute !

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🎙 Juin sous pression ? Pour beaucoup de femmes actives et mamans, ce mois est un véritable tunnel : spectacles de fin d’année, kermesses, réunions, fatigue accumulée… et charge mentale à son maximum.

Dans cet épisode, je t’aide à reprendre le pouvoir sur ton mois de juin : déculpabiliser, supprimer le non essentiel, déléguer sans scrupule, faire plus simple, et surtout planifier des moments de récupération.

Un épisode à écouter pour ne pas t’oublier dans la tempête et commencer dès maintenant à alléger ton quotidien.

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(Rediffusion de l'épisode N°4)

Dans cet rediffusion, je partage mon expérience personnelle de désencombrement lorsque notre troisième enfant est arrivé. Je t'emmène à travers les étapes que nous avons suivies pour rendre notre maison plus agréable et fonctionnelle.

Je discute des défis pratiques que nous avons rencontrés en triant les jouets et les vêtements, ainsi que de la manière dont nous avons impliqué nos enfants dans le processus.

Je réponds également à des questions courantes sur la prise de décision concernant ce qu'il faut garder et ce qu'il faut jeter.

Si tu es à la recherche de conseils pratiques sur la façon de désencombrer ta maison avec des enfants, cet épisode est fait pour toi. Rejoins moi pour une conversation sincère sur la façon dont nous avons réussi à créer un environnement plus serein pour toute la famille.

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Tu veux ralentir…

Mais c’est le rush.

Trop de réunions, trop d’engagements, trop de tout.

Et tu te dis : “Ce n’est pas le moment.”

Et si c’était justement maintenant qu’il fallait ralentir ?

Dans cet épisode, je te donne mes clés concrètes pour reprendre le pouvoir même quand la vie s’emballe.

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Cette semaine, une nouvelle difficile est venue tout bousculer. Je te parle de ce moment fragile où une vieille croyance ressurgit : « c’était trop beau pour durer ». Et du choix que je fais, malgré tout : choisir la confiance. Accueillir. Me rappeler que quoi qu’il se passe, je suis capable de faire face. Un épisode sincère, pour t’accompagner si toi aussi tu traverses une tempête.

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