En este episodio, Sofi y Dani hablan sobre su experiencia de independencia y la creación de un hogar propio. Hablan sobre la nostalgia de dejar la casa de sus padres, el proceso de adaptarse a un nuevo espacio y la importancia de construir nuevas tradiciones. Entre anécdotas familiares, momentos de soledad y aprendizajes compartidos, reflexionan sobre cómo han encontrado paz en su nuevo hogar. También conversan sobre la importancia de la comunidad, las redes de apoyo y la familia elegida como pilares para sentir pertenencia en esta nueva etapa. Un episodio íntimo, honesto y lleno de calidez para quienes están redefiniendo lo que “hogar” significa.Este episodio es una invitación a reconocer que el hogar no siempre es un lugar físico, sino un proceso: uno que se construye con paciencia, vulnerabilidad y las personas que elegimos para caminar a nuestro lado.

En este episodio, exploramos el tema de las crisis existenciales, reflexionando sobre cómo estas experiencias pueden ser oportunidades para el crecimiento personal y amor propio.

A lo largo de la conversación, abordamos la dificultad de tomar decisiones en momentos de crisis, la soledad que a menudo se siente, y la importancia de la autocompasión y la flexibilidad en el proceso de cambio. También compartimos recomendaciones de lectura para acompañar a quienes estén atravesando situaciones similares. No se lo pueden perder!

En este episodio, exploramos el tema de las segundas oportunidades en las relaciones amorosas, reflexionando sobre la importancia del perdón, la compasión y la comunicación. Conversamos sobre cómo las experiencias pasadas influyen en la decisión de dar una segunda oportunidad y la necesidad de actos de reparación para construir un vínculo más fuerte. Esperamos que lo disfruten!

En este episodio nos sentamos con Juan Pablo Revelo para hablar sin filtros sobre lo que significa ser hombre en un mundo que no siempre permite mostrarse vulnerable.

Entre risas, historias y reflexiones, exploramos cómo las expectativas sociales moldean la forma en que los hombres aman, se comunican y enfrentan sus emociones. Juan comparte su propio proceso de reconocer la vulnerabilidad como una fuerza, no una debilidad, y cómo eso ha transformado sus relaciones y su manera de estar en el mundo.

Una charla cercana, real y necesaria sobre masculinidad, emociones y el coraje de sentirse.

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En esta conversación hablamos con Juan Cerón sobre cómo las expectativas sociales moldean la forma en que amamos, elegimos y nos relacionamos.
Exploramos las presiones que hombres y mujeres enfrentan al construir una vida en pareja, así como las decisiones personales sobre la paternidad, la vasectomía y la autenticidad en las relaciones.

Desde su mirada honesta y reflexiva, Juan comparte cómo la comunicación abierta, la vulnerabilidad y el cuestionamiento de los roles de género pueden transformar nuestras relaciones en espacios más conscientes y humanos.

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En este episodio hablamos con Ana Moreno, ilustradora y apasionada del lettering. Nos contó cómo pasó del diseño industrial al diseño gráfico y finalmente encontró en la ilustración su camino. Conversamos sobre la importancia de valorar el propio trabajo creativo, los retos de independizarse y cómo los proyectos personales fueron clave para abrirle puertas.Ana nos explicó las diferencias entre lettering, caligrafía y tipografía, y compartió su visión sobre lo que significa ser freelance en Colombia: desde la falta de contratos hasta la necesidad de educarnos en derechos de autor. También hablamos de perfeccionismo, síndrome del impostor y cómo equilibrar la pasión con la vida financiera.Una charla honesta sobre creatividad, marca personal y los cambios que trae la inteligencia artificial al mundo del diseño.

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En este episodio hablamos con Ana María Triana, cofundadora de Más Brownie. Nos contó cómo pasó de vender brownies en la universidad a convertir su emprendimiento en una marca sólida. Conversamos sobre la importancia de reinventarse, el apoyo familiar y lo que significa humanizar las historias detrás de un negocio.

Ana también compartió cómo ha aprendido a filtrar consejos, a crear rutinas que le den equilibrio y a redefinir el éxito más allá de dirigir una empresa: compartir experiencias y seguir aprendiendo. Una charla llena de aprendizajes, risas y reflexiones sobre lo que realmente significa emprender.

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En este episodio, hablamos de los hábitos y de cómo, a veces, se convierten en esos pequeños anclajes que nos sostienen cuando todo se siente un poco caótico. Compartimos lo que nos funciona y lo que no, lo difícil que puede ser mantener rutinas “perfectas” y cómo en realidad lo importante es encontrar lo que de verdad nos hace bien.También charlamos sobre la relación entre productividad y bienestar, sobre lo valioso que es estar presentes y cómo incluso los rituales más sencillos pueden mejorar nuestro día. No tenemos una receta mágica para crear hábitos, pero coincidimos en que lo esencial es reconocer cuáles son los que nos conectan con nosotras mismas y nos ayudan a sentirnos más centradas.IG:  @SinGuíasNiInstrucciones ​

En este episodio, se abre una conversación sobre un tema que todas hemos vivido: el rechazo. Ese “no” que, aunque incomoda, también puede convertirse en una gran lección.A partir de experiencias personales, se comparten momentos en los que el rechazo marcó tanto la vida académica como la profesional, y cómo aprender a no dejar que esas respuestas externas definan la autoestima.Entre anécdotas y reflexiones, la invitación es a mirar el rechazo desde un lugar distinto: no como un final, sino como una emoción con valor, que puede impulsar a seguir adelante con más confianza, resiliencia y ligereza.Ig:  @SinGuíasNiInstrucciones 

En este episodio, nos adentramos en un tema que hoy nos toca a todos: el impacto de las redes sociales y del consumo constante de información en nuestra mente. A partir de nuestras experiencias y del libro “Recupera tu mente, Reconquista tu vida” de María Rojas Estapé, reflexionamos sobre cómo la dopamina está detrás de esa búsqueda interminable de gratificación instantánea que muchas veces nos roba la concentración y la capacidad de disfrutar del presente.

Hablamos de la importancia de detenernos a pensar qué contenido consumimos y qué compartimos, porque no todo lo que llega a nuestros ojos nos nutre. También compartimos lo valioso que puede ser desconectarnos de las redes, no como una forma de huir, sino como un acto de autocuidado que nos devuelve claridad y presencia.

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