Sin Guias Ni Instrucciones

Hay pérdidas que dividen la vida entre un antes y un después. Y aunque con el tiempo aprendemos a seguir, quizá atravesar un duelo no se trata de volver a ser quienes éramos antes de que algo cambiara, sino de descubrir cómo vivir con aquello que la pérdida transformó en nosotras.

En este episodio conversamos con Maria Alejandra Alvarez Parra, sobre el duelo desde su propia historia: aceptar lo que ya no está, encontrar pequeñas anclas cuando la vida pierde su estructura, permitirse ser vulnerable.

Hablamos de la esperanza, la espiritualidad, la escritura, las rutinas y las personas que nos sostienen.

Una conversación sobre perder, transformarnos y la vida que, incluso después de lo más difícil, continúa.

En este episodio tuvimos el placer de tener a Andrea Mota como invitada. Hablamos sobre cómo aprendemos a mirar, juzgar y relacionarnos con nuestros cuerpos,

cuestionando la idea tradicional de “amar el cuerpo” como algo separado de una misma. Andrea propone, en cambio, encarnarlo: reconocer que no somos una mente o un espíritu viviendo dentro de un cuerpo, sino una experiencia completa en la que cuerpo, emociones, deseos y vida están conectados.

Hablamos de cómo la presión estética y los estándares sociales convierten el cuerpo (especialmente el de las mujeres) en un proyecto constante de mejora y aprobación.

La cosificación: mirar a otras personas, y a una misma, primero por apariencia, peso, edad o atractivo, en vez de reconocerlas como seres con historia y sensibilidad.

La desconexión entre lo que el cuerpo necesita y los hábitos que seguimos por exigencia, moda o miedo: dietas, ayunos, ejercicio, rutinas de bienestar y expectativas de productividad.

El placer, la comida y el descanso como formas de escucha corporal, no como herramientas para controlar o transformar el cuerpo.

La importancia de preguntarnos desde dónde tomamos nuestras decisiones: si nacen del deseo y el bienestar real, o de la presión por encajar.

La relación entre cuerpo, vergüenza, enfermedad, salud mental, espiritualidad y autonomía.

La figura de Quirón como una metáfora del dolor de habitar un cuerpo imperfecto, cambiante y mortal, y de la posibilidad de dejar de pelear contra él.

La idea que atraviesa todo el episodio es una pregunta sencilla pero poderosa: cuando miramos a alguien, o cuando nos miramos al espejo, ¿vemos un cuerpo que evaluar o un ser vivo al que reconocer?

En esta conversación, exploramos la sensibilidad como una herramienta poderosa y no como una debilidad. Cómo la sensibilidad esta directamente relacionada con nuestras emociones, relaciones y liderazgo, y cómo podemos aprender a conectarnos y regularla para potenciar nuestro bienestar y empatía.

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¿Qué pasa cuando un intercambio de 6 meses se convierte en un nuevo hogar? En este episodio conversamos con Lu, una francesa enamorada de Cali, sobre cómo llegó, por qué se quedó, y cómo nació "LoCali", su podcast sobre emprendimiento y cultura caleña. Hablamos de choque cultural, amor, propósito.

Una conversación sobre amor, adaptación, propósito y cómo a veces los mejores planes son los que no hacemos.

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¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno o que en cualquier momento "descubrirán" que eres un fraude? En este episodio exploramos a fondo el síndrome del impostor, esas voces internas que nos limitan y cómo empezar a superarlas.

¿Alguna vez has viajado sol@ o has soñado con hacerlo? 
En este episodio conversamos sobre lo que significa viajar solas y cómo esos viajes pueden convertirse en una experiencia de libertad, autodescubrimiento y crecimiento personal.

Compartimos historias, aprendizajes y reflexiones sobre la sensación de estar en un lugar donde nadie te conoce, la posibilidad de reinventarte sin expectativas ajenas y cómo la soledad, lejos de ser un obstáculo, puede convertirse en un espacio para escucharte, sanar y reconectar contigo misma.

Cuéntanos en los comentarios: ¿has viajado sol@? ¿Qué fue lo que más aprendiste de esa experiencia?

Si este episodio resonó contigo, nos encantará seguir compartiendo este espacio contigo.

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En este episodio de Sin guias ni instrucciones, hablamos sobre la importancia de los límites en la familia y por qué, para muchas personas, ponerlos puede sentirse como una traición.Crecimos con la idea de que la familia ocupa un lugar especial en nuestras vidas. Sin embargo, pocas veces nos enseñaron cómo navegar las diferencias, las expectativas, los conflictos o las dinámicas que pueden volverse difíciles con el paso de los años.Conversamos sobre la culpa que aparece cuando decimos que no, las opiniones no solicitadas, las responsabilidades que asumimos por otros, las relaciones con la familia política y cómo aprender a construir vínculos más sanos sin que eso signifique dejar de querer a quienes amamos.Una conversación sobre amor, lealtad, autonomía y la compleja tarea de encontrar nuestro propio lugar dentro de los vínculos familiares.Si este episodio resonó contigo, nos encantará seguir compartiendo este espacio contigo.Síguenos:📸 Instagram: @singuiasniinstrucciones🎵 TikTok: @singuiasniinstrucciones📩 Correo: [email protected]🔔 Nuevos episodios los jueves cada 15 dias.

En este nuevo episodio de Sin guías ni instrucciones, dándole paso a un nuevo ciclo, a un nuevo año juntas, Dani nos cuenta desde un lugar más personal lo que ha sido cambiar, cuestionarse, soltar certezas y dejar de aferrarse a una versión fija de sí misma.

Hablamos de lo incómodo que es no tener todo claro, del miedo, de la dualidad y de las respuestas que van llegando en un camino lleno de búsqueda de herramientas.

Un episodio de historias personales, procesos de cambio y momentos muy vulnerables.

En este episodio hablamos de privilegio, migración y de algo que muchas veces cuesta nombrar: sentir que no tienes derecho a hablar de tu dolor porque, en comparación con otros, “la tienes mejor”.

Hablamos de las diferencias invisibles dentro de la migración, de lo que cambia cuando dejamos atrás el lugar donde construimos nuestra identidad y de por qué muchas veces terminamos minimizando nuestras propias experiencias por comparación.

Porque migrar puede venir acompañado de oportunidades, privilegios o estabilidad… y aun así doler.

Una conversación sobre privilegio, empatía y todo lo que también se pierde cuando decides empezar de nuevo.

A un año de haber iniciado este camino, de enfrentarnuestros miedos y sentarnos por primera vez frente a una cámara, decidimos volver al inicio para hablar de todas esas heridas, inseguridades y conversaciones internas que durante mucho tiempo no habíamos reconocido.

Constantemente nos enfrentamos a preguntas como: “¿Realmente tengo las capacidades suficientes para hacer esto?”, “¿Tengo algo valioso para compartir?” ó “¿Este sueño es para mi?”.

Es el diálogo interno que cuestiona nuestras capacidades ynos hace sentir indignos, insuficientes o incapaces de atrevernos.

En este episodio hablamos sobre el miedo a exponernos, aequivocarnos y a empezar sin tener todas las respuestas. Pero también sobrecómo, poco a poco, hemos aprendido que avanzar con dudas sigue siendo avanzar.Bienvenidos a un nuevo episodio de SinGuía Ni Instrucciones