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Sin nombre
By Sin autor
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The podcast currently has 21 episodes available.
Sin nombre episodes:
October 09, 2021Chill piano Sin descripción del episodio.
...more October 01, 2021Meditación en el amor compasivo (loving kindness) Este ejercicio de mindfulness (atención plena) nos ayuda a cultivar pensamientos y emociones positivos hacia uno mismo y hacia los demás. Nos ayuda a traer la mente al momento presente, calmar la agitación mental, reducir estados de estrés, ansiedad y depresión. Aprende mindfulenss con nuestros cursos online en https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more September 20, 2021Meditación sedente: mindfulness en la respiración Este ejercicio de mindfulness (atención plena) tiene como objetivo aprender a practicar formalmente. Desde la atención a la respiración así como aprender a reducir las distracciones, aceptar y observar imparcialmente la experiencia del momento presente, incluyendo pensamientos y emociones. Nos ayuda a cultivar estados de calma, bienestar y ser más resilientes. También a reducir estados de estrés, ansiedad y depresión. Aprende mindfulenss con nuestros cursos online en https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more September 10, 2021Meditación para gestionar emociones fuertes Este ejercicio de mindfulness (atención plena) nos ayuda a relacionarnos mejor con nuestros pensamientos y emociones, negativos o positivos. Aprendemos a observarlos imparcialmente sin identificarnos con ellos, considerándolos meros fenómenos cognitivos. Esto nos ayuda a traer la mente al momento presente, calmar la agitación mental, reducir el estrés y la ansiedad. Aprende mindfulenss online nuestros cursos en https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more September 01, 2021Escáner corporal: meditación en las sensaciones con mindfulness Esta práctica de mindfulness o atención plena es muy útil para reducir cargas de estrés crónico e incluso dolor físico. Es una versión abreviada del ejercicio utilizada en el curso de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts (MBSR) del Dr. Jon Kabat Zinn. Nos ayuda a traer la mente al momento presente, calmar la agitación mental y reducir la ansiedad. Aprende mindfulness con nuestros cursos online en https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more August 20, 2021Mindful-eating: ejercicio de mindfulness con uva pasa Está práctica es un ejercicio de mindfulness (atención plena) utilizado dentro del programa MBSR del Dr. Jon-Kabat Zinn. Nos ayuda a mejorar nuestra atención observado con nuestros cinco sentidos la experiencia de ver, oír, oler, tocar y saborear una uva pasa. El objetivo es aprender a practicar mindfulness informalmente en diferentes momentos del día, estando atentos del momento presente y en calma. Aprende mindfulness online con nuestros cursos https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more August 11, 2021Meditación guiada: mindfulness para principiantes Esta práctica de meditación mindfulness es un ejercicio básico de atención en la respiración para empezar a aprender mindfulness. Nos ayuda a traer la mente en el momento presente, calmar la agitación mental y reducir el estrés y la ansiedad. Aprende en línea con nuestros cursos en https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more August 01, 2021Meditación para aceptar y calmar la agitación mental Esta ejercicio de mindfulness o atención plena nos ayuda a aceptar nuestras sensaciones, pensamientos y experiencias sin identificarnos con ellos ni caer en la compulsión de querer cambiar todo aquello que nos desagrada. Nos ayuda a traer la mente al momento presente, calmar la agitación mental, reducir el estrés y la ansiedad. Aprende en línea con nuestros cursos en https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more July 21, 2021Meditación para reducir estrés y ansiedad con mindfulness Este ejercicio de mindfulness nos ayuda a relacionarnos mejor con nuestras sensaciones sin importar si son incómodas o no. Es útil para superar la sensación de estrés o ansiedad. Nos ayuda a traer la mente al momento presente y calmar la agitación mental. Aprende mindfulness en línea con nuestros cursos en https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more July 10, 2021Meditación en las emociones: observación imparcial con mindfulness Esta ejercicio de mindfulness (atención plena) nos ayuda a relacionarnos mejor con nuestras emociones, tanto negativas como positivas sin identificarnos con ellas, simplemente observandolas como fenómenos cognitivos. Esta forma imparcial de autoobservación
nos ayuda a traer la mente al momento presente, calmar la agitación mental, reducir el estrés y la ansiedad. Aprende mindfulenss online nuestros cursos en https://mindfulacademy.com.mx---Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mindfulacademy/message...more
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