Vivir experimentando cambios en el cuerpo y en la mente pueden sacudir el alma,puede ser agotador. La menopausia es la mensajera. Hace añios con el comienzo de la perimenopausia comencé a experimentar sintomas y molestias de los que nadie habla. El cuerpo continua ajustandose a los cambios, a las disminución del funcinamiento de las hormonas. No se puede continuar dando círculos para encontrar respuestas y generar respuestas.. Es necesario conocer y tomar acción, asi estar preparadas para el próximo paso de la vida. Te toca apoderarte de tu cuerpo y conocer como puedes ayudarle a transitar este camino. Las quejas, las excusas y las batallas a ciegas no van a dar resultados. Dominas conociendo. Asi que hoy te traigo algunos de los sintomas que no se mencionan y que pueden estar causando otros problemas o retos en tu vida. Pon atención y si resuena contigo haz los movimientos pertinentes. Toma nota y decide como quieres caminar por la vida. Yo quiero vivirla sin perder mi norte

Alerta; si pones atencion puede que escuches el sonido de la lluvia que nos acompaña en algun momento de la grabación.

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La vida no te da camino sin pasiajes. Simplemente tenemos que aprender a observar, sentir y conectar. Igual pasa con nuestro cuerpo. Si estas pendientes y atenta las señales son claras. Pero seamos sinceras en una vida ajetreada el tiempo pasa y poco es el que sacamos para nosotras. La perimenopausia es el punto de partida de la tercera carrera. Suena el silbato para avisar que una carrera comienza. Para evitar llegar fatigadas debemos decidir como queremos transitar esta nueva vuelta de la vida, asi al llegar a la menopasia puede que si hemos seguido las reglas del juego, tengamos la oportunidad de continuar pero esta vez sin prisa, pero sin pausa.. La invitación es aprender mas sobre esta etapa asi como cuales son y seran las nuevas necesidades que tendra tu cuerpo. En este episodio te cuento dos experiencias no gratas en visitas al ginecologo. Tambien incluyo información relacionada a la diferencia entre la perimenopausia y la menopausia. Recuerda que la prevención y la acción es parte del camino para que disfrutes esta nuevo trayecto del camino... sin perder tu norte.

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La navidad puede ser una epoca retante para todas, durante la menopausia entre los cambios hormonales y los cambios en el entorno familiar puede que estes experimentando un periodo que no representa a tu yo de antes y que te lleva a cuestionar esta temporada navideña. Trabajar con las emociones es indispensable, solo necesitas compromiso, autocompasión y tomar la decisión de moverte para que puedas vivir una temporada navideña adaptada a tu version actual. No tener cerca a los seres queridos, haber cambiado de lugar, condiciones de salud, estatus laboral, pareja entre tantos otros puede ser temas que necesites afrontar para lograr regular tus emociones. Buscar ayuda, cambiar tus habitos y hacer actividades innovadoras son algunas de las recomendaciones para que en las navidades puedas sentirte que caminas sin perder tu norte.

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La menopausia trae muchos retos. Conocer los cambios que se presentan cuando el cuerpo comienza a disminuir la producción de hormonas es significativo. El estrogeno,la progesterona y la testosterona son las responsables principales en los cambios que ocurren en nuestro sistema. Realizar modificaciones por el bien de nuestro cuerpo es indispensable., para eso debes conocer que esta pasando dentro de ti, de manera que puedas encontrar las herramientas adecuadas transitando de una manera mas segura y saludable esta etapa y la que viene. Pueden ser frustrantes las visitas médicas, sin embargo son parte del proceso. Podemos errar en querer tener resultados inmediatos, pues socialmente nos han acostumbrado a eso. La invitación será siempre conectar con tu cuerpo y conocer las necesidades que se presentan con esta etapa de vida.

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Habitarte a ti durante la menopausia es la clave para sobrellevar y experimentar los cambios y retos en esta etapa de vida de manera saludable a nivel mental, fisico y espirtual. Habitarte es conectar contigo, reconociendo los cambios y las necesidades sin perder tu norte durante la experiencia. Tener el control de tus emociones y la manera que reaccionas ante los eventos que te trae esta etapa de vida se logra cuando te habitas. Habitarte te beneficia a ti y los que conviven contigo. Antes de buscar soluciones externas es esesncial encontrar los conflictos que existen dentro de ti que no siempre tienen que ver con esta etapa de vida. Hablar en voz alta contigo. Caminar. Bailar. Actitud positiva. Son algunas de las actividades que promuevan la activacion de la neuroplasticidad recomendadas en este episodio para Habitarte, conectando con tu ser.

Spoiler alert: En este episodio no estoy sola, me acompañan los coquies y los grillos. no hay nada como la naturaleza para conetar y habitarte. Espero que lo disfrutes,

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Durante la menospausia se transitan un sinúmero de retos que afectan nuestras funciones y relaciones. Los cambios que ocuren en la mente y el cuerpo requieren de nuestra presencia plena. Estar presente y disponible para ti en este proceso te ayudará a manejar algunos de los sintomas y a conectar mejor contigo. Respiracion consciente y atencion plena para enfrentar esta etapa de vida.

Sin Perder mi norte.Una invitación a transitar el camino de la menopausia con un enfoque humanista. Integrando al ser desde su experiencia reconociendo la necesidad del autodescubrimiento a nivel fisico mental y espiritual en éste proceso o etapa de vida. Viviendo la menopausia con una mirada realista pero con positivismo desde el compromiso y la responsabilidad.

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