Sind Krafttraining und Proteine nötig zum Abnehmen? #152

Zu Beginn unserer Zusammenarbeit dachten 80% unserer Kunden, dass es ausreicht, einfach die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren. 

Doch alle haben einen entscheidenden Faktor übersehen. 

Das oft vernachlässigte Schlüsselverhältnis zwischen Muskulatur und Körperfett spielt hier eine zentrale Rolle.

Der Überblick:

Der Erhalt von Muskelmasse ist nicht nur für das ästhetische Erscheinungsbild wichtig, sondern auch für langfristigen Abnehmerfolg.  I

In dieser Folge erfährst du:

1. Warum Muskelmasse bewahren?

Jetzt reinhören und mehr wissen! 

Inhalt und Timeline zum Thema: „Sind Krafttraining und Proteine nötig zum Abnehmen?“

Catch Up: 

00:00 - Einleitung 

Deep Dive: 

03:00 - Tiefgehende Analyse: Wie erreiche ich effektiv Gewichtsreduktion? 

06:00 - Die Bedeutung von Kalorien-Erhaltung und möglicher Erhöhung 

08:30 - Optimaler Protein- und Fettbedarf 

10:00 - Die Rolle von Krafttraining im Abnehmprozess 

11:00 - Weshalb der Muskelerhalt so entscheidend ist

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung 

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Websites:  

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