今回のテーマは、「最近やめたこと・手放したこと」。

気づかないうちに作られた“MYルール”や、「こうあるべき」に縛られていた感覚。最近やめてみたこと、無理しない選択、人の感情との境界線、そして直感を信じることについて体験と気づきをシェア。

頑張ることが当たり前になっている時ほど、一度立ち止まって見直してみる。“減らす”ことで見えてきた、自分にとっての心地いい感覚について話しています。

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▼今日のトピック

⭐︎最近、やめてラクになったこと

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▼SISTERHOOD

30代・40代の私たちが、仕事や日々の生活での気づきや学びを心のままにシェアする番組です。『自分にも人にも優しい世界を』という想いから始まったSisterhood。誰かの心を軽くしたり、気づきやワクワクを生んだり、自己内省や会話のきっかけになったら嬉しいです。共感してくれる方、SpotifyやInstagramフォローで応援お願いします♡

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▼ナビゲーター

YUKARI

「本質を探る/可能性を引き出す/問題解決」のワークが好き&得意。ホスピタリティ、飲食、教育、エンターテインメント、ファッションなど、多様な分野で現場からマネジメントまで経験。20年+の外資系企業勤務から、クロスカルチャーな環境での仕事やコミュニケーションが好き。2008年から約5年間、オーストラリア・メルボルンに滞在。現在はフリーランスとして、外資系クライアントを中心にプロジェクトやイベントを手掛ける。

HARU

ファーストキャリアはベンチャー系広告代理店。日々PCとお客様に向き合い分析と実行を回し続ける傍ら、チームの新規立ち上げや教育、海外向けプロジェクトなどにも従事。その後、インテリアメーカーを経て、現在はブランディング会社で、経営企画からフロント業務まで何でもやる。時々フリーランスとしても活動中。

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日本初のチューニングフォーク（音叉）を使ったヨガ「チューニングヨガ」の創設者・キョウコさんをゲストに迎えました。

20年以上にわたり様々なヨガや瞑想を探求する中で辿り着いた、“戦わない、リラックス”というメッセージ。

周波数とは？チューニングとは？音や振動で身体を整えるとはどういうことなのか。

キョウコさん自身のジャーニーを交えながら、心と身体、そして深いリラックスについて語り合いました。

Instagram: kyoco_tuningyoga

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▼今日のトピック

⭐︎これからの整い方｜チューニングヨガ創設者と語るリラックスの力

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今回は2人の最近の気づきをシェア。

はるちゃんは、旦那さんとのやりとりを通して感じた、“相手の成長する機会を奪わずに尊重すること”について。先回りせずに見守ることで生まれた、意外なポジティブな変化について。

ゆかりは、最近のモヤモヤをきっかけに、自分を支えてきた「負けず嫌い」という感覚や、競争・勝ち負けベースの価値観について改めて考えた話を、それぞれ話しています。

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▼今日のトピック

⭐︎最近の気づき｜

人を信じて任せること & 比べる世界を抜けたい話

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日本と海外の出産事情や出産方法にまつわる考え方の違いや、今アメリカはじめ先進国で広がりつつある「チャイルドフリー・ムーブメント」について、子あり・子なしそれぞれの立場で話をしています。

子なしの良さを語るタブーが消えるとき、きっと子ありの喜びも苦労も、もっと軽やかに分かち合えるようになるのかもしれない。

「こうあるべき」を手放して、それぞれの人生の選択を愛でるためのヒントを探るエピソードです。

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▼今日のトピック

⭐︎日本と海外の出産事情＆チャイルドフリームーブメント？ 子あり・子なしの選択

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4/17の牡羊座新月のテーマ「リスタート」をきっかけに、最近それぞれが始めたこと・これから始めたいことについて話しました。

新しいことを始めるときって、ワクワクだけじゃなくて、怖さや迷いもついてくる。一歩踏み出すときの勇気、久しぶりの“初心者”の感覚、そこにある謙虚さや新鮮さ。

「ちょっとやってみようかな」と思えるきっかけになったらうれしいです。

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▼今日のトピック

⭐︎ 春って、なんか始めたくなるよね

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戦争、経済、震災、身近な事件。負のエネルギーが渦巻くメディアの中で、私たちの心はどうしても「防衛モード」になりがちです。

でも、恐怖を燃料に生きるのは疲れてしまうもの。溢れる情報との付き合い方、取り入れたい情報の選び方、不確かな未来への備え方、そしてこんな時だからこそ大切にしたい「自分自身の整え方」について話しています。

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▼今日のトピック

⭐︎ 不安になるニュースとの付き合い方

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今回のエピソードでは、出産をきっかけにおうち時間が増え、これまで自然に分担していた家事のバランスが少しずつ変わり、気づけば自分が担うことが増えていたはるちゃんのモヤモヤした気持ちとその後何をしたのか、について話しています。

モヤモヤの奥にあったのは、知らず知らずのうちに刷り込まれていた男女の役割意識や、「仕事をしている方が優位なのでは？」という無意識の価値比較。きっと多くの人が一度は感じたことのあるテーマかもしれません。

気持ちに気づいたあと、はるちゃんが実際にどんな行動をとったのか。そして、“口癖を変えてみる実験”をきっかけに、現実がどのように変化していったのかを、リアルな体験を交えながらお届けします。

はるちゃんおすすめのYouTube動画:

https://youtu.be/4-Pl8XnrKGc?si=CBycnzIvqng-SBTs

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▼今日のトピック

⭐︎ それって全部私がやらなきゃダメ？〜口癖を変えたらどうなるのか実験してみた話〜

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忙しい毎日の中で、思考、仕事や子育て、人のことを優先する時間が続くと、ふと「私は今、どう感じているんだろう」と自分迷子になる時ありませんか？

このエピソードでは、直感を後回しにして思考優先で進んだ時に起きた出来事や、自分とつながり直す時間を意識的に持つことの大切さについて話しています。

自分に優しい言葉をかけること。
ほんの少しでも、自分の本音に耳をすませること。

大変な毎日を、それぞれの場所で頑張っているみなさんへ。
少しでもほっとして、自分に戻るきっかけになれば嬉しいです。

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▼今日のトピック

⭐︎ 直感の話｜自分とつながり直すヒント

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Sisterhood初の恋愛回 ー 「好きなタイプ」に名前があるって知ってた？恋愛の多様化が進む今、私たちが自分たちに当てはまると感じたのはサピオセクシャル。

みなさんの「好き」はどう言語化できますか？

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▼今日のトピック

⭐︎ 恋愛トーク♡サピオセクシャルな私たち

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写真、手紙、日記、表彰状…小さい頃からの品々を2日かけて整理したYUKARIの体験談をきっかけに、HARUとふたりで「思い出品との向き合い方」について話しました。

モノを通して振り返る自分の歴史。そこにあったのは、たくさんの愛と、前へ進む力。あなたは残す派？捨てる派？

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▼今日のトピック

⭐︎ 思い出品、残す派？捨てる派？

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