Är du lika snäll och förstående mot dig själv, särskilt i svåra stunder eller när du gör misstag som du skulle vara ifall det var din bästa vän? Eller har du lättare för att vara självkritisk och dömande? Idag pratar jag om självmedkänsla och varför du ska vara din egen bästa vän.

Innehåll idag: 

• -  Självmedkänsla minskar stress och psykisk ohälsa
• - Hur kan du börja träna på självmedkänsla?
• - Hur hänger det ihop med personlig hållbarhet?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på [email protected] så börjar vi där!

Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på LinkedIn. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet. 

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedIn

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: Allen och Leary (2010) har skrivit en forskningsrapport med titeln "Self-compassion, stress, and coping" och undersöker hur självmedkänsla påverkar individers förmåga att hantera stress och utmaningar i livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.