Motywacja do ćwiczeń. Przychodzi często wraz z Nowym Rokiem i w każdy poniedziałek, by szybko Cię opuścić?

Motywację dzielimy na zewnętrzną i wewnętrzną. Zewnętrzna pochodzi z naszego otoczenia - np. chcesz na starość mieć większą masę mięśniową i lepszą gęstość kości, więc idziesz na trening siłowy, chociaż wcale Ci się nie chce. Wewnętrzna wypływa z Ciebie - idziesz pobiegać, bo sprawia Ci to przyjemność. Czy któraś z nich jest lepsza albo gorsza? To zależy. Na dłuższą metę lepiej polegać na motywacji z zewnątrz, bo nie zawsze trening sprawia przyjemność, bywają gorsze dni.

Jeśli:

Włącz najnowszy odcinek podcastu i posłuchaj o tym, czym właściwie jest motywacja i jak ją odnaleźć raz a dobrze.

Zapraszamy!

Notatki do odcinka znajdziesz na smartworkout.pl/16