Сколько Можно

Сколько Можно

By Юлия ФранцкевичHealth & FitnessNutrition
Download on the App Store

Сколько Можно episodes

  • 9. Инсулин - как работает и почему мы его боимся
    Откуда у нас взялась боязнь инсулина? Как работает этот гормон и зачем он нужен? Надо ли бояться скачков? -- в этом эпизоде отвечаю на эти и другие вопросы про инсулин.

    Если вам нужна моя помощь и поддержка - приглашаю вас поработать со мной! Заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8 и я свяжусь с вами в ближайшее время.

    Ресурс по диабету - https://www.diabetes.org.uk

    21 min
  • 8. Как вернуться к привычке, которую забросил
    Что я делаю сама в таких случаях, что рекомендую своим клиентам.


    Если вам нужна помощь и поддержка в поддержании старых и создании новых привычек в питании - приглашаю вас поработать со мной! Заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8 и я свяжусь с вами в ближайшее время

    17 min
  • 6. Мой топ-5 рекомендаций о питании в поездках
    Что делать, если хочется всё попробовать и не переесть? Как избежать запоров? Как получить максимум удовольствия без чувства вины?

    Если вы хотите начать работу со мной - заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8 


    14 min
  • 5. Неожиданная сложность, с которой я столкнулась в работе
    Кто главный в работе с нутрициологом: клиент или специалист? 

    Почему вам может быть непривычно быть главным в процессе изменений?

    Почему “быть главным” не равно “тащить всё на себе”, а скорее иметь выбор, возможность принятия решений и получать поддержку.

    Если вы хотите начать работу со мной - заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8 


    11 min
  • 3. На что мы тратим калории
    Что такое калории и зачем они нам нужны? Куда мы тратим энергию? Правда ли, что можно почти не есть, если не тренируешься? Есть ли продукты с отрицательной калорийностью?
    12 min
  • 2. Тяга к сладкому: кто кого?
    Рассказываю про простой способ отличить физический голод от эмоционального и о том, как избавиться от ощущения "я зависим от сладкого"
    12 min

About Сколько Можно

From the publisher's feed

«Сколько Можно» — подкаст о питании, эмоциях и привычках.
Я — Юля, нутрициолог, и здесь делюсь тем, что важно для меня как для человека и специалиста. Разбираем официальные рекомендации, учимся…