Denne lydfil er skab til dig, der oplever mange tanker og bekymringer. Du bliver i lydfilen guidet til at bringe opmærksomheden tilbage til nuet, og blot være tilstede med det ene rolige åndedræt efter det andet. Samtidig får du mulighed for at erfare, at du altid har friheden til at slippe dine tanker og blot være tilstede med dit åndedræt.