Hva skal egentlig til for å komme i bedre form – på en måte som varer?

I første episode av podkasten 12 ukers Råskap møter du tre fagpersoner som legger grunnlaget for prosjektet Harstad Tidende skal følge de neste ukene.

Lisa Skarsem Granås er coach og kostholdsveileder i Strongbody og deler konkrete og realistiske råd om kosthold og vaner. Cathrine Rollnes driver og trener ved et crossfit-senter i Harstad, og gir lavterskel tips til deg som vil komme i gang med trening – uansett nivå. Vegard Bjerkreim Nilsen er tidligere toppskiløper og forklarer hva som faktisk betyr noe når vanlige folk skal forberede seg på ski.

I denne episoden blir du bedre kjent med gjestene, opplegget deltakerne skal gjennom – og du får gode råd og refleksjoner som også er nyttige for deg som lytter. Dette er starten på 12 ukers Råskap – et prosjekt om folkehelse, mestring og små grep mot bedre helse.