Вот уже несколько дней подряд мы просыпаемся и засыпаем с плохими новостями. Точнее, с очень плохими новостями. Как помочь себе в таких кризисных ситуациях, как просить и оказывать поддержку, как не разругаться со всеми друзьями и родственниками. Где искать то, что тебе может помочь. На эти вопросы ответить почти невозможно в рамках того, что сейчас происходит вокруг нас, но мы попытались. 

Обнимаем вас. Катя и Маша.

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.

https://instagram.com/existential_psy - инстаграм Кати.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Info: [email protected]

Жизнь в эмиграции как ежедневная борьба, как выжить в чужой стране и не обесценить себя, что делать с ощущением чужеродности и что это за теория адаптации такая. Об этом говорим в новом выпуске подкаста вместе с эмигрировавшей недавно Катей Зыковой и оставшейся на Родине Машей Непорядкиной.  

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. 

https://instagram.com/existential_psy - инстаграм Кати. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

 https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

Info: [email protected]

Как экологично избавиться от хлама. Что делать, когда твой шкаф рухнул от количества одежды. Как научиться покупать столько, сколько ты сможешь съесть. Почему маркировки "эко" не всегда эко, а сумки-шопперы убивают экологию не меньше, чем пластиковые пакеты. В этом всем мы пытаемся разобраться в новом выпуске подкаста. 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.  

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши. 

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

Info: [email protected]

Существует ли сезонная депрессия? Как прожить 5 месяцев в холоде и не умереть? Что может помочь полюбить зиму и при чем тут магниевые ванны? Все это обсуждаем в новом выпуске подкаста. 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.  

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.  

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.  

Info: [email protected]

Наш подкаст "Смерть и бодрость" вместе с Новым годом входит в Новый сезон! Ура! Мы вернулись. И в этом выпуске экзистенциальный психолог Катя Зыкова и радиоведущая Маша Непорядкина разбираются, нужно ли подводить итоги года и строить планы на будущее и как это делать, а также рассказывают, почему признать свою депрессию так же важно, как позволить себе надеть леопардовое платье. 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши. 

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

Info: [email protected]

В этом выпуске разбираемся что лучше: спорт или торт, ЗОЖ или кутеж, находим в этом всем плохое и хорошее, анализируем и делимся собственным опытом. Например, как не заработать ПП головного мозга, пищевые расстройства и почему нужно искать подходящего вам тренера. Также говорим о том, чем фитнес-залы отпугивают своих клиентов, где взять мотивацию и почему так важно разделять такие понятия как "усилие" и "насилие". Смотрите видео версию подкаста: https://youtu.be/x4O-N7MQWTA https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши. https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. Info: [email protected]

Этот выпуск летне-отпускной и немного экспериментальный. Мы решили придать ему не только звук, но и картинку, поэтому сели вальяжно на летнюю террасу минского кафе "Битлджус" и записались   под шум большого города. Что из этого вышло можно глянуть на нашей страничеке в youtube. Кстати, вот она - https://www.youtube.com/channel/UCkfJ4wOMKWkDjWMs3JIPfYg

А тема выпуска - наши с вами страхи. Чего и почему мы боимся, как с этим жить и нужно ли избавляться от страхов, а также почему страх - ок и чем страшно бесстрашие. 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Info: [email protected]

"Мысли позитивно". "Стань лучшей версией себя". "Будь счастливым". Думаете эти мотивашки работают? Мы попытались разобраться, а заодно ответить на вопросы: нормально ли быть несчастным, что отвечать на вопрос "Как дела", что нам делать с тотальным культом счастья и как сдержать тошноту от слова "позитив". 

Что почитать по теме:

Барбара Хельд «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать» (Stop Smiling, Start Kvetching)

Пауль Тиллих "Мужество быть"

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Info: [email protected]

Расставание - маленькая смерть. А еще боль. А еще потеря самооценки. Но есть приятная новость - все проходит. Только не сразу.

Существует ли идеальное расставание? Какие есть лайфхаки, чтобы было не так больно? Как понять, что ты уже "излечился"? Когда уже можно и нужно ли дружить с "бывшими"? И, наконец, какой позитивный опыт можно вынести из этого малоприятного процесса? Все это в новом выпуске нашего подкаста. 

Info: [email protected] 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Спойлер: идеальных матерей не бывает. И слава богу. Сегодня у нас в гостях тв-продюсер, блогер, мать четверых детей и просто красивая молодая женщина Анна Сармонт (https://www.instagram.com/annasarmont/) 

Мы поговорили про то, как это - растить четверых без няни, беременить не смотря на опасения врачей, переживать финансовые и психологические ямы и при этом прекрасно выглядеть. А также: как мириться с чувством вины, что ты не идеальная мать и куда бежать, если совсем край. Ну и ещё много энергии, веселья и экспрессивных рассказов от Ани о том, что материнство - это чаще ок, чем мрак. В общем все то, что обычно бывает, когда собираются вместе три активных женщины. Смех, грусть и немного секса.  

Info: [email protected]  

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.   

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Что почитать по теме: http://petranovskaya.ru/