Não é só durante o dia que as crianças consomem energia. O cérebro 🧠 dos mais pequeninos continua em atividade durante a noite, a consolidar as aprendizagens, por isso é normal terem fome antes de irem para cama 😴.

➡️ No podcast de hoje venho falar-lhe de alguns snacks saudáveis que favorecem o sono e que pode dar ao seu filhote cerca de 1h/1h30 antes de adormecer. Estes alimentos devem ser pobres em açúcares e ricos em algumas substâncias que ajudam a relaxar 💤.