Du entscheidest, wer du bist.

„Ich bin einfach nicht so.... mutig, beliebt, frei und leicht, wie die anderen. Ich bin keine, die alleine reist.. die sich sowas traut.

Aber was, wenn dieses „Ich bin“ gar nicht die Wahrheit über dich ist? Und du heute anfängst zu hinterfragen, wer diese Stimme ist?

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit zurück in meine Schulzeit. In eine Zeit, in der mein Blick ständig bei den anderen war: Was können sie besser? Warum sind sie selbstbewusster?

Irgendwann werden aus solchen Gedanken Überzeugungen über uns selbst. Die du im schlimmsten Fall NIE MEHR hinterfragen wirst. - 🫶🏼 DU schon, du bist hier. Herzlichen Glückwunsch! 💫

Dein „Ich bin“ ist nicht in Stein gemeißelt.

Denn aus der Melanie, die überzeugt davon war, dass sie keine ist, die große Reisen macht oder alleine wegfliegt, ist eine Frau geworden, die gerade..... hör selbst rein. 🙏🏻

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir anfangen können, unser eigenes „Ich bin“ neu zu schreiben.

Und ich erzähle dir, welche Rolle EFT (Emotional Freedom Techniques / Klopftechnik) und die Arbeit mit meinem Nervensystem auf diesem Weg für mich gespielt haben.

Was ist dein „Das bin einfach ich nicht.“?

Vielleicht ist genau das die Geschichte über dich, die sich schon bald verändern darf. 💫

🎧 Eine Folge über Selbstzweifel, Selbstvertrauen, Glaubenssätze, persönliche Veränderung, EFT und darüber, dass du nicht für immer die Person bleiben musst, für die du dich heute hältst.

Du entscheidest, wer du bist.

Wenn dir diese Folge gefällt, dann bewerte den Podcast gerne mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und folge mir und meiner Arbeit auf Youtube:

https://www.youtube.com/@melaniebettschar

Website: https://www.melaniebettschar.de/

Von Herzen, deine Melanie Betschar

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf eigentlich weiß, dass alles okay ist … aber dein Körper trotzdem auf Alarm schaltet? Herzrasen. Nervosität. Grübeln. Angst vor Ablehnung. Angst, die eigene Meinung zu sagen. Das Gefühl, sich anpassen zu müssen.In diesem Video erkläre ich dir eine Methode, die ich seit Jahren erfolgreich mit meinen Klientinnen anwende: EFT (Emotional Freedom Technique) – auch bekannt als Klopfen oder Tapping.

Du erfährst:

✅ Wie EFT funktioniert

✅ Die 3 größten Fehler, warum sich nichts ändert

✅ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst

✅ Warum das Ziel NICHT ist, Angst loszuwerden💛

Wenn dir diese Folge gefällt, dann bewerte den Podcast gerne mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und folge mir und meiner Arbeit auf Youtube:

https://www.youtube.com/@melaniebettschar

Website: https://www.melaniebettschar.de/

Oder Lust auf dein kostenloses Erstgespräch?

👉 https://calendly.com/melaniebettschar/coaching

Ich komme aus dem Süden von München und arbeite mit EFT daran, gespeicherten Stress aus deinem Nervensystem heraus zu leiten.

Von Herzen, deine Melanie Bettschar

Trauer hat so viele Gesichter. Und ich hab mich dabei ertappt, dass ich anscheinend selbst eine ziemlich klare Vorstellungen darüber hatte, wie man zu trauern hat, was richtig ist und was falsch.

In dieser Folge spreche ich über einen Perspektivwechsel, der mich in den letzten Wochen besonders bewegt hat. Ich teile Gedanken darüber, wie unterschiedlich Menschen mit Verlust umgehen, warum es keine Anleitung für Trauer gibt und wie ich meine Oma mit 96 Jahren- dazu erlebe.

Eine sehr persönliche Folge über Verlust, Liebe, die Fragen, die Trauer aufwirft und was ich daraus gerade lerne.

Wenn du selbst gerade trauerst oder einen Menschen durch seine Trauer begleitest, wünsche ich dir mit dieser Folge vor allem eines: das Gefühl, nicht alleine zu sein.

Wenn dir diese Folge gefällt, dann bewerte den Podcast gerne mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und folge mir und meiner Arbeit auf Youtube:

https://www.youtube.com/@melaniebettschar

Website: https://www.melaniebettschar.de/

So schee, dass du hier bist.

Deine Melly

Laura Malina Seiler spricht seit Jahren über Selbstheilung, emotionale Transformation und innere Arbeit – aber viele wissen gar nicht, was eins ihrer absoluten Lieblingstools ist.In diesem Video schauen wir uns an, warum selbst Menschen wie Laura Malina Seiler auf EFT setzen und weshalb reines Verstehen oft nicht ausreicht, um Angst, Stress oder emotionale Muster wirklich zu verändern.Rational wissen wir längst:👉 „Ich sollte Abstand nehmen.“👉 „Ich müsste keine Angst haben.“👉 „Ich bin genug.“ … aber emotional fühlt es sich trotzdem ganz anders an. In diesem Video erfährst du:✓ Was Laura beschäftigt✓ Warum sie von EFT so begeistert istWenn du dich oft von Angst, Stress oder emotionalen Gedanken überwältigt fühlst, ✨ dann abonniere meinen Kanal für mehr Inhalte rund um EFT, emotionale Entlastung, Nervensystem, Angst lösen & innere Ruhe.💬 Schreib mir in die Kommentare:Hast du EFT schon einmal ausprobiert?Deine Melanie Bettschar

Wenn du dich für emotionale Heilung, Nervensystem-Regulation, Angstbewältigung und EFT interessierst, schau so gerne auch auf Youtube @melaniebettschar vorbei.

💛 Schön, dass du da bist.

Von Herzen,Melanie

Zu den Quellen aus diesem Video: https://www.youtube.com/watch?v=HkB4dev0zikhttps://www.youtube.com/watch?v=aWKQG6PbWpohttps://www.youtube.com/watch?v=5QhhHiqWUUw&list=PLCR8-tcPGDQOJA6zuKdHld5YmQyi_AME9

Themen dieser Folge:

EFT • Klopftechnik • Laura Malina Seiler • Emotionale Heilung • Angst lösen • Stress abbauen • Nervensystem regulieren • Selbstwert stärken • Emotionale Blockaden • Innere Ruhe

Manchmal denken wir, Stress ist nur etwas Negatives. Aber was, wenn uns diese Momente zeigen, wie fokussiert, klar und produktiver wir eigentlich sein können?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress nicht automatisch unser Feind ist – sondern manchmal sogar der Auslöser dafür, dass wir endlich Prioritäten setzen, Entscheidungen treffen und Dinge einfach machen.

Ich teile mit dir Gedanken über diese kurzen Zeitfenster, in denen wir plötzlich unglaublich effizient werden, warum wir uns weniger Druck machen dürfen, perfekt zu funktionieren, und weshalb „einfach“ oft die gesündeste Lösung ist.

Denn manchmal ist eine bestellte Pizza mehr Selbstfürsorge als Meditation, weil dein Nervensystem gerade etwas anderes braucht als noch mehr Ansprüche an dich selbst.

Wenn dich diese Folge erreicht hat, dann nimm dir einen Moment und bewerte den Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – so können noch mehr Menschen genau diese Impulse für sich mitnehmen.

Mehr Einblicke, Gedanken und meine Arbeit findest du auf Instagram:⁠ https://www.instagram.com/melaniebettschar/⁠

Ich freue mich, wenn wir uns connecten.

So schee, dass du hier bist.

Deine Melly

Meine Krise begann während Corona.
Meine Oma (über 90) lag plötzlich im Krankenhaus — und ich wusste nicht, ob ich sie jemals wiedersehen würde.

Ich fühlte mich hilflos, überwältigt und komplett außer mir.
Bis mir eine fremde Frau zeigte, wie EFT Klopfen helfen kann, emotionalen Stress zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen.

In dieser ersten Podcastfolge erzähle ich dir:
✨ wie ich mit dieser Situation umging
✨ was emotional und körperlich in mir passierte
✨ und warum sich mein innerer Zustand plötzlich verändern konnte — obwohl sich im Außen nichts verändert hatte.

Wenn du dich manchmal deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst, Gedanken nicht stoppen kannst oder dich nach innerer Ruhe sehnst, bist du hier genau richtig. 🤍

Diese Geschichte ist der Anfang meines Weges mit EFT — und vielleicht ein erster Impuls für dich, EFT kennenzulernen.

Wenn dich diese Folge erreicht hat, dann nimm dir einen Moment und bewerte den Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – so können noch mehr Menschen genau diese Impulse für sich mitnehmen.

Mehr Einblicke, Gedanken und meine Arbeit findest du auf Instagram:⁠ https://www.instagram.com/melaniebettschar/⁠Ich freue mich, wenn wir uns connecten.

So schee, dass du hier bist.

Deine Melly

_________

Melanie Bettschar - EFT Coach für emotionale Entlastung

#EFT #Klopftechnik #EmotionaleHeilung #Nervensystem #Angstlösen #InnereRuhe

Musik: pixelkrebs.de, Fabian Brose - Im Rahmen von YouTube für Yogalehrer, Miriam Kuhnle

Was, wenn es nicht stimmt, dass du keine Zeit hast?

Obwohl du dir vielleicht täglich sagst: „Ich hab keine Zeit.“
Für dich. Für das, was du wirklich willst. Für die Dinge, die längst überfällig sind.

In dieser Folge geht es nicht um besseres Zeitmanagement.
Nicht um To-Do-Listen oder noch mehr Struktur.

Sondern um die unbequeme Wahrheit: Warum du keine Zeit hast. Und was sich verändert, wenn du aufhörst, dir diese Geschichte weiter zu erzählen.

Diese Folge ist ein Perspektivwechsel, der bleibt. Hoffentlich. ✨

Wenn dich diese Folge erreicht hat, dann nimm dir einen Moment und bewerte den Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – so können noch mehr Menschen genau diese Impulse für sich mitnehmen.

Mehr Einblicke, Gedanken und meine Arbeit findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniebettschar/
Ich freue mich, wenn wir uns connecten.

So schee, dass du hier bist.

Deine Melly

"Jetzt genieße ich mein Single-Leben"

Was genau hörst du da raus? In diesem Fall bestimmt nicht das, was tatsächlich damit gemeint war. Aber höre selbst..

Was uns Veränderungen im Außen schenken und was die mit unserer Innenwelt zu tun haben.

2026 ist bisher ein wilder Ritt. Freund weg, Wohnung weg und jetzt auch noch der Job. Willkommen auf der Sonnenseite - und wie die aussieht in diesen Zeiten? Hörst du heute.

Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich über eine ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ Bewertung.

Mehr von mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniebettschar/ lass uns connecten.

So schee, dass du da bist,

von Herzen- deine Melly

Der Blick auf das letzte Jahr - anstrengend. Vielleicht kennst du das auch: Du schaust auf die letzten Monate – und du spürst mehr Erschöpfung als Freude.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Moment des Umbruchs und ich erzähle ehrlich, warum mich der Gedanke an 2025 zunächst belastet hat.

Eine einfache, aber kraftvolle Übung hat meinen Blick komplett verändert!

Statt beim „Anstrengenden“ stehen zu bleiben, richte ich meinen Blick bewusst auf das, was auch da war:die kleinen und großen schönen Momente, die so leicht untergehen.

Du erfährst:

• wie ein bewusster Mindset-Shift Leichtigkeit zurückbringen kann

• warum Loslassen nicht bedeutet, etwas zu verdrängen – sondern neu zu wählen

• eine konkrete Übung, mit der du dein Jahr Monat für Monat neu betrachten kannst

• wie aus Dankbarkeit neue Energie entsteht, um etwas Neues zu erschaffen

Diese Folge ist für dich, wenn du dein eigenes Jahr mit neuem Blick sehen willst, der dir Energie gibt für das Neue. ✨

Wenn dir dieser Podcast gefällt, bewerte ihn so gerne mit fünf Sternen. ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ & lass uns auf Instagram connecten. https://www.instagram.com/melaniebettschar/

So schee, dass du da bist.

Von Herzen, deine Melly

Eigentlich wollte ich locker flockig eine Folge aus dem Ärmel schütteln – hat nicht funktioniert. Daraus ist diese Meditation entstanden: einmal alles ablegen, was du glaubst sagen, tun oder sein zu müssen.

In dieser Folge:

✨ Lässt du Erwartungen los – deine eigenen und die der anderen.

✨ Erlaubst Du dir, für ein paar Minuten nichts zu leisten.

✨ Kommst Du zurück zu dir. Deinem Atem, deinem Körper, jetzt.

Diese Folge ist für dich, wenn dein Kopf gerade zu laut ist, To-dos drücken oder du dich nach einem klaren, entspannten Reset sehnst.

Hinweis: Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen. Such dir einen ruhigen Ort, setz dich bequem hin, atme – und lass es gut sein.

Wenn dir dieser Podcast gefällt, bewerte ihn so gerne mit fünf Sternen, damit mehr Menschen erinnert werden, das Leben leichter zu sehen. ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

Folge mir auf Instagram: @melaniebettschar lass uns connecten und teile mit mir deine Gedanken.

So schee, dass du da bist- von Herzen,

deine Melly

(Musik: Guided Sleep – Light_Music - Music by pixabay.com)