So schee

Du bist ständig unter Strom, dein Kopf hört nicht auf zu denken und selbst nach einem entspannten Wochenende fühlst du dich schnell wieder gestresst?

Vielleicht denkst du dir: „Ich müsste einfach mal wieder öfter zum Yoga gehen, mehr spazieren oder mir eine richtige Auszeit nehmen.“

Aber was, wenn du gar nicht noch mehr Entspannung brauchst, sondern eine Möglichkeit, genau dann mit deinem Stress umzugehen, wenn er entsteht?

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Yoga, Urlaub und bewusste Auszeiten unglaublich wertvoll sind – und warum sie trotzdem nicht automatisch verändern, wie wir auf belastende Situationen reagieren.

Ich bin selbst Yogalehrerin und liebe Yoga. Gleichzeitig begleite ich als zertifizierter Life Coach mit Schwerpunkt EFT (Emotional Freedom Techniques / Klopfakupressur) Menschen dabei, mit emotionalem Stress, innerer Unruhe und belastenden Gedanken umzugehen.

Aus über 250 begleiteten EFT-Sessions weiß ich, wie viele Menschen dieses Gefühl kennen:

⚡ Ständig unter Strom stehen

💭 Nicht aufhören können zu grübeln

😣 Innere Unruhe und körperliche Anspannung

🫁 Einen Kloß im Hals oder Enge in der Brust spüren

😵‍💫 Sich den eigenen Gedanken oder Situationen ausgeliefert fühlen

Eine meiner Kundinnen, Barbara, hat nach unserer Zusammenarbeit etwas gesagt, das den Kern meiner Arbeit wunderbar beschreibt:

„Du hast mir dieses Unter-Strom-Stehen genommen.“

Das Besondere daran? Ihre äußeren Umstände hatten sich nicht grundlegend verändert. Aber ihre Reaktion darauf.

Und genau darum geht es in dieser Folge: Wie du lernen kannst, mit emotionalem Stress anders umzugehen, anstatt immer wieder nur zu versuchen, dich anschließend davon zu erholen.

Du erfährst, welche Rolle EFT dabei spielen kann und warum es so wertvoll ist, nicht nur deine Gedanken, sondern auch deine emotionalen und körperlichen Reaktionen einzubeziehen.

Mein Wunsch für dich: Dass du dich auch dann wieder ruhiger, sicherer und selbstbestimmter fühlen kannst, wenn im Außen gerade nicht alles so läuft, wie du es dir wünschst.

✨ Du möchtest EFT selbst kennenlernen?

Dann lass uns sprechen! In einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch über Zoom schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und darauf, ob und wie ich dich unterstützen kann.

👉 https://calendly.com/melaniebettschar/coaching

Ich freue mich auf dich!

Deine Melanie Bettschar 🫶🏼

Du kennst deine Glaubenssätze, weißt vielleicht sogar, woher sie kommen – und trotzdem lösen bestimmte Situationen immer wieder dieselben Gefühle in dir aus. Warum eigentlich?

In dieser Podcastfolge spreche ich über alte Glaubenssätze, Selbstwert und emotionale Prägungen. Dabei greife ich Aussagen der Psychologin Stefanie Stahl auf und gehe einer spannenden Frage nach:

Warum reicht es manchmal nicht, unsere Muster zu verstehen, um uns auch wirklich anders zu fühlen?

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

• „Ich bin nicht gut genug.“

• „Ich kann das nicht.“

• „Was denken die anderen über mich?“

Obwohl du längst weißt, dass diese Gedanken nicht unbedingt der Wahrheit entsprechen, reagierst du in bestimmten Situationen trotzdem mit Unsicherheit, Angst, innerer Unruhe oder Grübeln.

Denn etwas rational zu verstehen bedeutet nicht automatisch, dass sich auch unsere emotionale Reaktion verändert.

In dieser Folge erfährst du, warum alte Glaubenssätze uns weiterhin beeinflussen können, welche Rolle unsere emotionalen Reaktionen dabei spielen und wie EFT (Emotional Freedom Techniques), auch bekannt als Klopfakupressur, dich dabei unterstützen kann, mit emotionalem Stress anders umzugehen.

Mein Wunsch für dich: Dass neue Möglichkeiten kennenlernst, wie du dich in belastenden Situationen wieder sicherer und selbstbestimmter fühlen kannst.

✨ Du möchtest selbst erleben, wie EFT dich unterstützen kann?

Dann lass uns kennenlernen! In einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch über Zoom sprechen wir über deine aktuelle Situation und schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.

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Ich freue mich auf dich!

Von Herzen,

Deine Melanie Bettschar 🫶🏼

Quellen und weiterführende Videos von Stefanie Stahl:

https://www.youtube.com/watch?v=PhryS64wNWo

https://www.youtube.com/watch?v=Zwd6tkcOorI

https://www.youtube.com/watch?v=v8zWekS5mE8

https://www.youtube.com/watch?v=Ri-R5n_bANk

Du entscheidest, wer du bist.

„Ich bin einfach nicht so.... mutig, beliebt, frei und leicht, wie die anderen. Ich bin keine, die alleine reist.. die sich sowas traut.

Aber was, wenn dieses „Ich bin“ gar nicht die Wahrheit über dich ist? Und du heute anfängst zu hinterfragen, wer diese Stimme ist?

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit zurück in meine Schulzeit. In eine Zeit, in der mein Blick ständig bei den anderen war: Was können sie besser? Warum sind sie selbstbewusster?

Irgendwann werden aus solchen Gedanken Überzeugungen über uns selbst. Die du im schlimmsten Fall NIE MEHR hinterfragen wirst. - 🫶🏼 DU schon, du bist hier. Herzlichen Glückwunsch! 💫

Dein „Ich bin“ ist nicht in Stein gemeißelt.

Denn aus der Melanie, die überzeugt davon war, dass sie keine ist, die große Reisen macht oder alleine wegfliegt, ist eine Frau geworden, die gerade..... hör selbst rein. 🙏🏻

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir anfangen können, unser eigenes „Ich bin“ neu zu schreiben.

Und ich erzähle dir, welche Rolle EFT (Emotional Freedom Techniques / Klopftechnik) und die Arbeit mit meinem Nervensystem auf diesem Weg für mich gespielt haben.

Was ist dein „Das bin einfach ich nicht.“?

Vielleicht ist genau das die Geschichte über dich, die sich schon bald verändern darf. 💫

🎧 Eine Folge über Selbstzweifel, Selbstvertrauen, Glaubenssätze, persönliche Veränderung, EFT und darüber, dass du nicht für immer die Person bleiben musst, für die du dich heute hältst.

Du entscheidest, wer du bist.

Wenn dir diese Folge gefällt, dann bewerte den Podcast gerne mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und folge mir und meiner Arbeit auf Youtube:

https://www.youtube.com/@melaniebettschar

Website: https://www.melaniebettschar.de/

Von Herzen, deine Melanie Betschar

Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf eigentlich weiß, dass alles okay ist … aber dein Körper trotzdem auf Alarm schaltet? Herzrasen. Nervosität. Grübeln. Angst vor Ablehnung. Angst, die eigene Meinung zu sagen. Das Gefühl, sich anpassen zu müssen.In diesem Video erkläre ich dir eine Methode, die ich seit Jahren erfolgreich mit meinen Klientinnen anwende: EFT (Emotional Freedom Technique) – auch bekannt als Klopfen oder Tapping.

Du erfährst:

✅ Wie EFT funktioniert

✅ Die 3 größten Fehler, warum sich nichts ändert

✅ Wie du dein Nervensystem beruhigen kannst

✅ Warum das Ziel NICHT ist, Angst loszuwerden💛

Wenn dir diese Folge gefällt, dann bewerte den Podcast gerne mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und folge mir und meiner Arbeit auf Youtube:

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Website: https://www.melaniebettschar.de/

Oder Lust auf dein kostenloses Erstgespräch?

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Ich komme aus dem Süden von München und arbeite mit EFT daran, gespeicherten Stress aus deinem Nervensystem heraus zu leiten.

Von Herzen, deine Melanie Bettschar

Trauer hat so viele Gesichter. Und ich hab mich dabei ertappt, dass ich anscheinend selbst eine ziemlich klare Vorstellungen darüber hatte, wie man zu trauern hat, was richtig ist und was falsch.

In dieser Folge spreche ich über einen Perspektivwechsel, der mich in den letzten Wochen besonders bewegt hat. Ich teile Gedanken darüber, wie unterschiedlich Menschen mit Verlust umgehen, warum es keine Anleitung für Trauer gibt und wie ich meine Oma mit 96 Jahren- dazu erlebe.

Eine sehr persönliche Folge über Verlust, Liebe, die Fragen, die Trauer aufwirft und was ich daraus gerade lerne.

Wenn du selbst gerade trauerst oder einen Menschen durch seine Trauer begleitest, wünsche ich dir mit dieser Folge vor allem eines: das Gefühl, nicht alleine zu sein.

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Website: https://www.melaniebettschar.de/

So schee, dass du hier bist.

Deine Melly

Laura Malina Seiler spricht seit Jahren über Selbstheilung, emotionale Transformation und innere Arbeit – aber viele wissen gar nicht, was eins ihrer absoluten Lieblingstools ist.In diesem Video schauen wir uns an, warum selbst Menschen wie Laura Malina Seiler auf EFT setzen und weshalb reines Verstehen oft nicht ausreicht, um Angst, Stress oder emotionale Muster wirklich zu verändern.Rational wissen wir längst:👉 „Ich sollte Abstand nehmen.“👉 „Ich müsste keine Angst haben.“👉 „Ich bin genug.“ … aber emotional fühlt es sich trotzdem ganz anders an. In diesem Video erfährst du:✓ Was Laura beschäftigt✓ Warum sie von EFT so begeistert istWenn du dich oft von Angst, Stress oder emotionalen Gedanken überwältigt fühlst, ✨ dann abonniere meinen Kanal für mehr Inhalte rund um EFT, emotionale Entlastung, Nervensystem, Angst lösen & innere Ruhe.💬 Schreib mir in die Kommentare:Hast du EFT schon einmal ausprobiert?Deine Melanie Bettschar

Wenn du dich für emotionale Heilung, Nervensystem-Regulation, Angstbewältigung und EFT interessierst, schau so gerne auch auf Youtube @melaniebettschar vorbei.

💛 Schön, dass du da bist.

Von Herzen,Melanie

Zu den Quellen aus diesem Video: https://www.youtube.com/watch?v=HkB4dev0zikhttps://www.youtube.com/watch?v=aWKQG6PbWpohttps://www.youtube.com/watch?v=5QhhHiqWUUw&list=PLCR8-tcPGDQOJA6zuKdHld5YmQyi_AME9

Themen dieser Folge:

EFT • Klopftechnik • Laura Malina Seiler • Emotionale Heilung • Angst lösen • Stress abbauen • Nervensystem regulieren • Selbstwert stärken • Emotionale Blockaden • Innere Ruhe

Manchmal denken wir, Stress ist nur etwas Negatives. Aber was, wenn uns diese Momente zeigen, wie fokussiert, klar und produktiver wir eigentlich sein können?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress nicht automatisch unser Feind ist – sondern manchmal sogar der Auslöser dafür, dass wir endlich Prioritäten setzen, Entscheidungen treffen und Dinge einfach machen.

Ich teile mit dir Gedanken über diese kurzen Zeitfenster, in denen wir plötzlich unglaublich effizient werden, warum wir uns weniger Druck machen dürfen, perfekt zu funktionieren, und weshalb „einfach“ oft die gesündeste Lösung ist.

Denn manchmal ist eine bestellte Pizza mehr Selbstfürsorge als Meditation, weil dein Nervensystem gerade etwas anderes braucht als noch mehr Ansprüche an dich selbst.

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Mehr Einblicke, Gedanken und meine Arbeit findest du auf Instagram:⁠ https://www.instagram.com/melaniebettschar/⁠

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Deine Melly

Meine Krise begann während Corona.
Meine Oma (über 90) lag plötzlich im Krankenhaus — und ich wusste nicht, ob ich sie jemals wiedersehen würde.

Ich fühlte mich hilflos, überwältigt und komplett außer mir.
Bis mir eine fremde Frau zeigte, wie EFT Klopfen helfen kann, emotionalen Stress zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen.

In dieser ersten Podcastfolge erzähle ich dir:
✨ wie ich mit dieser Situation umging
✨ was emotional und körperlich in mir passierte
✨ und warum sich mein innerer Zustand plötzlich verändern konnte — obwohl sich im Außen nichts verändert hatte.

Wenn du dich manchmal deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst, Gedanken nicht stoppen kannst oder dich nach innerer Ruhe sehnst, bist du hier genau richtig. 🤍

Diese Geschichte ist der Anfang meines Weges mit EFT — und vielleicht ein erster Impuls für dich, EFT kennenzulernen.

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Deine Melly

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Melanie Bettschar - EFT Coach für emotionale Entlastung

#EFT #Klopftechnik #EmotionaleHeilung #Nervensystem #Angstlösen #InnereRuhe

Musik: pixelkrebs.de, Fabian Brose - Im Rahmen von YouTube für Yogalehrer, Miriam Kuhnle

Was, wenn es nicht stimmt, dass du keine Zeit hast?

Obwohl du dir vielleicht täglich sagst: „Ich hab keine Zeit.“
Für dich. Für das, was du wirklich willst. Für die Dinge, die längst überfällig sind.

In dieser Folge geht es nicht um besseres Zeitmanagement.
Nicht um To-Do-Listen oder noch mehr Struktur.

Sondern um die unbequeme Wahrheit: Warum du keine Zeit hast. Und was sich verändert, wenn du aufhörst, dir diese Geschichte weiter zu erzählen.

Diese Folge ist ein Perspektivwechsel, der bleibt. Hoffentlich. ✨

Wenn dich diese Folge erreicht hat, dann nimm dir einen Moment und bewerte den Podcast mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – so können noch mehr Menschen genau diese Impulse für sich mitnehmen.

Mehr Einblicke, Gedanken und meine Arbeit findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniebettschar/
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So schee, dass du hier bist.

Deine Melly

"Jetzt genieße ich mein Single-Leben"

Was genau hörst du da raus? In diesem Fall bestimmt nicht das, was tatsächlich damit gemeint war. Aber höre selbst..

Was uns Veränderungen im Außen schenken und was die mit unserer Innenwelt zu tun haben.

2026 ist bisher ein wilder Ritt. Freund weg, Wohnung weg und jetzt auch noch der Job. Willkommen auf der Sonnenseite - und wie die aussieht in diesen Zeiten? Hörst du heute.

Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich über eine ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ Bewertung.

Mehr von mir und meiner Arbeit findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniebettschar/ lass uns connecten.

So schee, dass du da bist,

von Herzen- deine Melly