I dagens avsnitt får du inspiration till en hälsosam relation till mat, att hitta balans och känna självacceptans.

Johanna Aldentorp, som specialiserar sig på psykologin bakom sötsug och matvanor är nämligen dagens gäst! Johanna delar sin personliga berättelse om ätstörningar, hur hon utvecklade en hälsosam relation till mat, och hur hon nu hjälper andra att hantera överätning och sötsug. Johanna förklarar sin arbetsmetodik och tillvägagångssätt för att förbättra sina klienters välmående.

Några highlights från dagens avsnitt:

07:49 Ursprung till Johannas intresse för psykologi och ätbeteenden

18:19 Att söka hjälp och tillfrisknande

23:43 Att förstå rädslan för att lyssna på sin kropp

29:47 Samhällsnormers påverkan på kroppsuppfattning

41:55 Utmaningarna med att marknadsföra självacceptans

51:39 Kroppsneutralitet och strategier för självacceptans

01:04:01 Coachingens och mentorskapets roll

01:16:18 Kulturella influenser på ätvanor

Du hittar Johanna och hennes erbjudanden här:

Följ Johanna på Instagram: https://www.instagram.com/johannacoachar/

Johannas hemsida: https://www.aldentorp.se 

Gratis föreläsning: Hjälp, jag kan inte sluta äta! https://johannacoachar.kit.com/reset

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du samlade modet och startad eget, men går det lika bra som du hoppats och önskar?

Har du tydlig vision, mål och plan? Har du all kunskap du behöver och klar struktur i företaget, så att du vet exakt vad som behöver göras när för att uppnå allt du drömmer om?

Att driva eget är inte en anställning där du blir tillsagt vad du ska göra, du är hela organisationen nu, som du först måste styra upp - driva företag på riktigt.

När du blir Bossen, tar kontrollen och börjar styra, kan allt bli precis som du vill ha det. För det är du som bestämmer!

I det här avsnittet få du veta hur du gör. Vi pratar om vikten av kunskap, planering och struktur för att lyckas som företagare. Dorotea, som är struktur- och planeringsexpert och har lång erfarenhet av att stötta verksamheter i sitt strukturella arbete, kommer numera att tillsammans med Melisa driva medlemskapet "Bossen", där du får dedikerat stöd och vägledning för att nå dina mål och ta kontroll över ditt företag och vardag.

Kom ihåg att delta i planeringsdagen den 11 januari, där kommer du även få tillgång till exklusiva bonusar och rabatter om du blir medlem i Bossen. Vi ses där!

09:27 Vikten av struktur och planering

17:18 Ekonomiska mål och stabilitet

26:19 Verktyg och resurser för entreprenörer

41:52 Att sätta realistiska affärsmål

52:30 Planera och organisera ditt år

Anmäl dig till Planeringsdagen den 11/11 kl11 och planera hela ditt år på 2h!

https://melisa-milak.mykajabi.com/arsplanering-reg-page-0126

Gå med i Bossen och få kunskap, hjälp och gemenskap genom hela företagsåret.

https://envisare.se/bossen

Melisas hemsida: https://envisare.se

Doroteas hemsida: https://dorro.se

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Blir du också överväldigad av mycket prylar, har svårt att få ordning eller behöver en extra hand med att sortera hemma? Då ska du lyssna på dagens avsnitt där vi får möte Anna Lundberg, en ordningskreatör och organisatör som hjälper privatpersoner att rensa och strukturera upp sina hem. Eftersom inget hushåll är likt det andra så anpassar Anna metoderna efter individens behov och vanor. Anna berättar om hur man kan skapa en miljö som främjar välmåendet genom att skapa ordning i sitt hem och ger konkreta tips för småbarnsfamiljer och andra som vill rensa och organisera hemma.

01:46 Annas roll som organisatör

08:34 Känslomässig anknytning till föremål

12:55 Organiseringsstrategier

18:01 Effekterna av att rensa ut

19:48 Barn och organisering

Du hittar Anna här:

Gratis inspirationföreläsnig: https://ordningskreatoren.myflodesk.com/inspiration

Ordningskreatörens hemsida: https://www.ordningskreatoren.se/

Ordningskreatören på Instagram: https://www.instagram.com/ordningskreatoren/

Annas LinkedIn profil: www.linkedin.com/in/anna-lundberg-a4816331

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt träffar pratar vi livsstil och hälsa med Katarina Krüger som driver företaget Optiwellness. Katarina berättar om sin resa från bantningsvärlden till att hitta balasen och den hälsosamma livsstilen som också håller på sikt.

Katarina älskar att stärka kvinnors självförtroende och självkänsla, vilket hon gör genom att hålla kurser om ämnet men framförallt coacha kvinnorna en och en. Med fokus på att vara snäll mot sig själv, göra enkla lyxiga ändringar och njuta av livet, hjälper hon kvinnor att bygga upp sin självkänsla och nå målet mot ett välmående liv.

Några highligts från avsnittet

03:14 Begreppet livsstil, lyx och lycka

09:38 Personliga berättelser och erfarenheter

20:38 Fördjupning i coachingfilosofin

33:38 Att omfamna obehag för att skapa förändring

37:17 Bryta sig fri från dietkulturen

39:28 Kraften i självacceptans

Såhär kan du nå Katarina:

Katarinas Hemsida:  https://optiwellness.se

Följ Katarina på Instagram https://www.instagram.com/optiwellness.se

Lyssna på Livvstil, lyx och lycka - Podden https://poddtoppen.se/podcast/1689359893/livsstil-lyx-och-lycka-med-katarina-kruger

Se hennes nya YouTube-kanal https://youtube.com/@katarinakruger-optiwellness?si=sii1U3HBhBLmAu5y

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt bjuder vi in Anita Majic, som guidar oss i hur man gör för att lyckas med sin marknadsföring inför en lansering. Några av de viktigaste punkterna är att bygga sitt personliga varumärke, vara autentisk och våga synas på sociala medier.

Att göra en lyckad marknadsföring inför en lansering är inget som görs på några dagar, med Anitas hjälp får du en struktur och marknadsföringsplan som är anpassad till ditt företag.

Mer om hur det funkar kan du höra i dagens avsnitt.

Några höjdpunkter från avsnittet:

07:38 Lansering av en ny tjänst eller produkt

27:02 Bygga ett personligt varumärke

31:09 Omfamna din ideala kund

35:07 Vikten av synlighet i sociala medier

46:16 Anpassning till din föränderliga målgrupp

50:43 Entreprenörskapets frihet

Här hittar du länkar till Anitas tjänster och plattformar:

Checklista Lanseringskollen: https://mediacreative.se/checklista-lanseringsklar/

Programmet Lanseringsklar VIP : https://mediacreative.se/lanseringsklar-vip/

Mediacreative Instagram: https://www.instagram.com/mediacreative.se/

Mediacreative.se Hemsida: https://mediacreative.se/

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av träffar vi Emilia Lindberg som berättar om hur viktigt det är att vila i tid för att undvika utmattning. Emilia delar med sig om sina kunskaper om 'strategisk vila' och om hur naturligt ljus och pauser i naturen kan förbättra vår hälsa och välmående. Vi går även in på hur eld kan bidra till välmåendet, praktiska tips för att skapa eld, och om Emilias kurs om eldning.

Vi pratar om följande:

07:37 Naturliga rytmer och kvalitativ vila

16:27 Praktiska tips för bättre sömn

28:48 Förstå hormoner och naturliga rytmer

30:53 Vikten av stöd från gemenskapen

35:54 Eldens läkande kraft

39:56 Praktiska tips för att göra upp eld

Du hittar Emilia här:

Kursen Din plats vid elden: https://emlindberg.se/elda

Vägledd avslappning (mot epostadress): https://emlindberg.se/skogsglantan

Filmen 7 minuter om naturligt melatonin: https://emlindberg.se/nytt/melatonin

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt möter vi Jessica Hjerpe. Jessica berättar om sitt företag Fnitter där hon hjälper småföretagare att effektivisera sina verksamheter genom AI och automatisering. Med hjälp av automatiseringar kan du få mer tid till att arbeta med kärnan i ditt företag, det du skulle arbeta med från början, när du startade ditt företag.

Vi pratar om följande:

02:10 Automatiseringens kraft för småföretag

07:28 Utmaningar och lösningar inom företagsautomatisering

16:25 Jessicas resa med AI och automatisering

19:34 Melissas erfarenhet av automatisering

45:08 Reflektioner kring entreprenörskap

Du hittar Jessica här:

Gratisresusr för soloprenörskor:  🚀 Hur SVIPare sparar 10 timmar genom att använda AI smart

Inbjudan till Lunch&Learn:  FriTid AI: Så lösgör du tid med smart AI

Följ Jessica på Facebook och Instagram

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag får vi ett återbesök av entreprenören Jennie Jonsson. Denna gång diskuterar vi hur man kan skala upp sitt digitala företag genom att fokusera på effektiv marknadsföring, försäljning och att nyttja skalbara produkter som t ex. online-kurser. Jennie delar med sig av sina erfarenheter och insikter från att ha gått från noll till flera miljoner i omsättning genom att bygga en stark erbjudande-trappa, ha rätt mindset och våga investera pengar i sitt företag.

Vi pratar om följande:

02:12 Så skalar du upp ditt digitala företag

15:06 Att bygga en framgångsrik säljtratt

26:25 Live-lanseringar vs. automatiserade funnels

29:51 Förstå säljtrattar och konverteringsgrader

34:49 Prioritera uppgifter för tillväxt

50:07 Synlighetens och marknadsföringens betydelse

58:38 Förstå pengamindset

Du hittar Jennie här:

Jennies Hemsida https://www.digitalentreprenher.se/

Lyssan på Entreprenher podden https://www.digitalentreprenher.se/podcasts/digital-entreprenher-podden-4

Miljonlabbet https://www.digitalentreprenher.se/miljonlabbet

Följ Jennie på Instagram https://www.instagram.com/digitalentreprenher/

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Möt Frida Hallberg, en copywriter och specialist på varumärkesbyggande inlägg på Instagram. Frida berättar om sin väg till att nischa sig inom varumärkesstrategi och om hur hon hjälper sina kunder att använda storytelling för att bygga starka personliga varumärken. Vi får höra detaljerat kring hur storytelling funkar på instagram, hur du kan använda det för ditt varumärkesbyggande och hur viktigt det är med autentiska inlägg.

Vi pratar om följande:

10:41 Bakom kulisserna: Att bygga ett personligt varumärke

16:24 Kamp och insikter

39:05 Vikten av nätverkande och tålamod

44:52 Att utveckla en storyline för ditt varumärke

52:16 Autenticitetens roll i sociala medier

58:46 Att arbeta med en innehållsspecialist

Du hittar Frida här:

Fridas hemsida https://studiohana.se/

Så rebrandade Frida sitt varumärke och utvecklade sin storyline för att justera sin positionering på markanden.

https://studiohana.se/storyline

Följ Frida på Instagram https://www.instagram.com/studiohana.se/

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Behöver du komma ur ditt ekorrhjul, hitta meningen med ditt liv och det du gör, eller bara behöver få nya perspektiv för att nå din rätta plats? Då ska du lyssna på dagens avsnitt där Melissa och Camilla tar upp vikten av att lyssna på sig själv, sätta gränser, och hur mycket det betyder att bidra med något meningsfullt, både för sig själv och för världen.

Det diskuteras om Dharma, konsten att hitta meningen med livet, och att arbeta med det man verkligen är menad att göra. Det pratas om hur viktigt personlig utveckling är och hur vi kan leva ett mer autentiskt och rikt liv genom att våga möta våra rädslor. I detta avsnitt välkomnar Melissa tillbaka Camilla Lebert Hirvi.

Vi pratar om följande:

02:30 Utforskning av dharma och livsuppgift

06:47 Vikten av personlig utveckling

13:48 Camillas coachingmetod

23:34 Att övervinna rädsla och omfamna misslyckanden

Du hittar Camilla här:

Camillas hemsida: www.camillaleberthirvi.se

Dharma Queens medlemskap: www.dharmaqueens.se

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.