Therese Hessman har stenkoll på kroppens behov av att må bra genom rörelse och arbetar med att hjälpa andra företag att få bättre arbetsvanor, stresshantering och röresevanor. Alla vi som har en stillasittande vardag blir peppade till att röra sig minst en gång i timmen för att må bättre i kroppen.

Therese är en relativt nystartad soloföretagare och delar med sig om resan, om motgångarna och svårigheterna men även peppen och känslan av att jobba med det man älskar.

Lyssna på dagens avsnitt för att få större insikt i hur kroppen funkar, om Therese's resa som nystartad företagare och få konkreta tips och råd på rörelseövningar.

Obs, glöm inte att kolla in goodiebagen för att ta del av kurserbjudandet som Therese har och många fler otroliga erbjudanden.

Veckans highlights!

10:00 Rörelsepauser som funkar

16:35 Träning när tiden saknas

19:39 Cardilates programupplägg

38:37 Sälj kräver aktivitet

42:20 Goodiebag och erbjudande

49:07 Ett år som företagare

Här hittar du Therese:

Hemsida: brilliantey.se

Instagram: https://www.instagram.com/brillianteybodyandmind/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/therese-hessman/

Länk till träningsprogrammet Cardilates Express: https://go.brilliantey.com/cardilates-express_svenska

med koden SOMMARSTARK får du 26% rabatt.

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Goodiebag: https://envisare.se/goodiebag

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när vi vågar lämna det vi är vana vid – oavsett om det handlar om att resa till en ny plats eller att ta ett nytt steg i livet?

I dagens avsnitt träffar vi Kamilla Norrman, som just nu kombinerar sitt företag med ett deltidsjobb på ett litet hotell i Norge.

Kamilla berättar om beslutet att lämna England efter 18 år och börja om i Norge, hur det har påverkat både henne som person och hennes företag, och varför hon tror att små mikroäventyr kan göra det okända mindre skrämmande. Det är något som hon också jobbar med i hennes coaching där hon kan hjälpa den som ofta sätter andras behov före sina egna, känner sig stressad eller står inför en förändring men inte riktigt vågar ta steget.

Veckans Highlights!

12:22 Flytten från England

24:00 Hitta rätt målgrupp

30:06 Så sker förändringen

36:11 Små steg och stora resor

43:45 Gemenskap och mod

46:29 Obekvämt är okej

55:05 The Smile Method

Här hittar du Kamilla och hennes erbjudande!

Goodiebag erbjudande: https://762c-kamillanorrman.systeme.io/74969be3

Hemsida:  https://kamillanorrman.com/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kamilla-norrman-45362712/

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zeldi Kvalvik (från avsnitt 62) är tillbaka i podden! Idag pratar hon om året som gått, resan till Mongoliet (som sker direkt efter inspelningen) och framtiden. Vi får höra om hur Zeldi behövt prioritera om i företaget, om hur hon arbetar med runor som vägledning, att bygga självkänsla och stärka kärleket till sig själv för ett mer balanserande liv. Ett fullspäckat avsnitt för dig som är nyfiken på allt detta och lite till.

Glöm inte att kika in Zeldis länkar nedan för kommande mässor, föreläsningar, retreat och workshop.

Veckans Highligts!

04:46 Vad gör en shaman

07:21 Runor och vägledning

17:51 Dykjobb och badplatsrensning

24:23 Semester som egenföretagare

29:47 Skala ner verksamheter

33:41 Andlighet möter ekonomi

39:55 Självkärlek i praktiken

Du hittar Zeldi här:

Hemsida (med bokningssida): https://kvalviksvalbefinnande.se/om/

Helhetsmässa (Karlstad): httphttps://helhetsmassa.com/

Smak & Själv (Vänersborg): https://smakosjal.se/

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emmy Jansson har haft sitt företag som VA aktivt i mindre än ett år och idag berättar hon om besluten som ledde hit.

Vi hör Emmy prata om hur det är att vara nystartad, vad en VA gör egentligen, om rädslan att synas och hur det är att försöka sticka ut i online vimlet. Hon nämner att hon var lite nervös inför samtalet men samtidigt kanske det är någon där ute som kan bli inspirerad och vill höra om hennes perspektiv som nystartad, och det håller vi verkligen med om.

Veckans Highlights!

13:21 Våga ta steget

29:53 Första kunden och VAB

33:02 Säga upp sig och SGI

39:17 Våga synas på sociala medier

42:07 Tydligt erbjudande som säljer

52:33 Framtidstro och nästa steg

Ni hittar Emmy här:

Hemsida: http://www.grantoppen.se/

Instagram: https://www.instagram.com/grantoppen.va/

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Även denna vecka har vi en återbesökare med oss! Liza Glassjö (avsnitt 65), pratade då om att driva företag vid sidan av anställning, men som nu har skiftat fokus efter en NLP-utbildning hos Rebecca Haydon. Vi får en snabb genomgång om vad NLP (Neuro Linguistic Programming) är, hur undermedvetna föreställningar påverkar intuition, obehag och beslut, och varför utveckling ofta känns otrygg men nödvändig.

Veckans highlights!

08:00 Obehag eller utveckling

14:32 Varför NLP blev rätt

24:04 Skalning och prissättning

27:18 Växa kräver förändring

30:28 Vem behöver hjälp

Du hittar Liza här:

Instagram: https://instagram.com/lizaglassjo

Hemsida: https://lizaglassjo.com/

Bold Expansion (6-månadersprogram): https://lizaglassjo.com/bold-expansion

Minikurs om mindset: https://lizaglassjo.com/main-character-energy

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ännu en gång har vi en återvändare i podden! Amanda Engman (fr. avsnitt 47) är tillbaka och berättar om hur företagandet för henne har förändrats sedan sist. Mycket har hänt och den digitala coworking ytan är på paus. Nu är fokuset på Female Founders Network, en liknande fokus på nätverkade men i en annan form. Med hjälp av ambassadörer och partnerskap bygger Amanda upp en ny form av kvinnligt nätverkande, med både träffar online och fysiskt, lokalt och nationellt. Drömmen om att fylla Avicii arena med ett event för kvinnliga entreprenörer växer mer och mer, lyssna på dagens avsnitt och följ med i resan mot Avicii arena.

Veckans highlights!

11:02 Byta bransch och övningsföretag

16:52 Female Founders Network idag

28:11 Drömmen att fylla Globen

32:45 Vision och riktning

47:07 Så funkar nätverket

Här hittar du Amanda:

Bli medlem här: https://femalefoundersnetwork.se/medlemskap

Instagram (Amanda Engman): https://www.instagram.com/amandaengman.x/

(Female Founders Network): https://www.instagram.com/femalefoundersnetwork.se

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du också att bokföringen i ditt företag tar för mycket av din tid och energi? Då kan du ta kontakt med dagens gäst! Linda Nilsson är redovisningskonsult som hjälper företagare att förstå vad din bokföring betyder. Linda berättar om vanliga misstag som årsmoms, prissättning, preliminärskatt och att förstå moms, skatt och rapporter. Linda delar även med sig av konkurs, sin företagsresa och hur hon kan hjälpa dig och ditt företag framåt.

Veckans Highlights!

11:31 Moms och preliminärskatt

19:37 Outsourca eller gör själv

27:42 Bokföring är inte allt

41:52 Från konkurs till butik

50:26 Bluffsyndrom och rådgivning

53:42 AB eller enskild firma

01:07:58 När du bör outsourca

Här hittar du Linda

lindasglasklart.se/bli-medlem

Instagram: lindas.glasklara.bokforing

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ellika Selfjord är tillbaka (avsnitt 30) och denna gång pratar vi om hur företagare med tjänsteverksamhet kan arbeta med sin marknadsföring online, vart man ska börja och klassiska fallgropar. Tillsammans med Ellika får vi hjälp att hitta metoder som leder till konverteringar och intäkter. Vi får även en kort introduktion till BuildHub och hur den här avancerade (men inte komplicerande) plattformen kan vara till hjälp.

Veckans Highlights!

12:29 Börja med målgruppen

16:24 Intervjuer före enkäter

17:45 Sälj och följ siffror

25:05 Verkliga förväntningar

29:32 Allt i Bildhub

38:19 Hitta din marknadsföring

Du hittar Ellika här

Buildhub: buildhub.se

Hemsida: ellikaselfjord.se

Instagram: @ellikaselfjord

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emily Gyllenspetz är tillbaka (avsnitt 50)! Denna gång får vi höra allt om nya sjöfartsboken, webbdesign som säljer och kursen för bättre hemsidetexter

Emily är en webbdesigner som hjälper företagare med allt från designa hemsida till en full rebranding. Hon understryker hur viktigt det är med strategi, grafisk profil, bra bilder och säljande copy för att en hemsida ska konvertera.

Om det känns svårt så har du tur. Emily har en gratis masterclass där hon t ex berättar om hur man kan skriva en bra copy. Vill du djupa dig ännu mer så kika in hennes kurs. Detta och mycket mer om hemsidebygge, varumärke och investeringar i dagens avsnitt.

PS. Bok 2 kommer snart! (förhoppningsvis till sommaren)

Veckans Highlights!

09:59 Webbdesign och helhet

21:57 Bilder och förtroende

26:23 Texter och roller

29:21 Säljcopy som konverterar

45:17 Kurs masterclass workshop

01:07:28 DIY branding på budget

Du hittar Emily här:

Hemsida : https://gyllenspetzstudios.se/

Instagram: @emilygyllenspetz

Emilys första bok: https://www.vistoforlag.se/bok/sjokaptenen-celi/

Linkedin: Emily Gyllenspetz

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ninni berättar om hur hon gått från kaos i veterinärkliniker, där hennes intresse för verksamhetsutveckling väcktes, till roller inom verksamhetsutveckling och en doktorandtjänst inom kvalitetsteknik. Idag driver hon företaget Changeable och hjälper företag att utvecklas genom mer struktur, processer och ibland ledningssystem. Det blir kundsnack och hur viktigt det är att veta vad man säljer och till vem, att utgå från kundens behov, och att lära känna sin kund.

Veckans highlights!

05:25 Mål som går att nå

12:42 Kundbehov före idéer

14:28 Kvalitet och kundförväntan

24:17 Reflektion och ledningssystem

29:48 Trög förändring i kulturer

31:32 Struktur för soloföretagare

38:10 Kundintervjuer som metod

Du hittar mer från Ninni här:

Hemsida: https://changeable.se/ 

Direkt till workshopen “Skapa fokus”: https://kurser.changeable.se/fp/fokus  

ChangeAble på Instragram: https://www.instagram.com/changeable_est2017/ 

_____________________________________

Gå med i Facebook-gruppen Soloprenörskan: https://www.facebook.com/groups/soloprenorskan

Vill du lära dig mer om företagande från Melisa?

Kursen: Noll till Koll - kom igång på rätt sätt och driv ett lönsamt företag

www.envisare.se/nolltillkoll

Bli Bossen i ditt företag: www.envisare.se/bossen

Hemsida: https://envisare.se

Instagram: https://www.instagram.com/en.visare/

_____________________________________

Ljudtekniker och klippning

Aiat Almansour - Hi-Hat Sound (https://www.instagram.com/hihatsound/)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.