Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Esta prรกctica de meditaciรณn en particular estรก dividida en 11 fases progresivas, las cuales podes realizar de manera continua y completa o solo abordar las que desees entrenar.
Es importante siempre iniciar con la FASE 1, luego podras elegir con cual seguir.
Para eso dejo aquรญ una lรญnea de tiempo para que puedas ir directamente al minuto de video referido a la fase en particular:
โฑ00:00: INTRODUCCIรN
โฑ13:23. INICIO DE LA PRรCTICA - FASE 01 - COMPROMISO
โฑ15:55: FASE 2 - ASENTAR EL CUERPO Y RESPIRACIรN
CONSCIENTE
โฑ21:05: FASE 3 - ESCรNER CORPORAL
โฑ36:55: FASE 4 - MENTE Y RESPIRACIรN
โฑ42:50: FASE 5 - RESPIRACIรN CON CONTEO
โฑ46:48: FASE 6 - AIRE Y ENERGรA
โฑ53:40: FASE 7 - CORAZรN COMPASIVO
โฑ1:00:55: FASE 8 - AFIRMACIONES
โฑ1:04:30: FASE 9 - CONTEMPLACIรN
โฑ1:05:40: FASE 10 - OHM SHANTI
โฑ1:08:28: FASE 11 - CIERRE DE MรRITOS
๐ Hola, una alegrรญa reencontrarnos aquรญ para compartir una nueva Prรกctica Formal de Meditaciรณn.
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
๐ ๐ช๐๐๐๐ ๐
๐ ๐๐๐๐ป๐๐๐: https://www.youtube.com/@SOLOSER-Meditacion-JavierZain
Suscrubite para ver meditaciones, reflexiones y contenido asociados
๐ ๐ฐ๐๐๐๐๐๐๐๐: https://www.instagram.com/soloser_meditacion/
โ๏ธTe invito a compartir tu experiencia, reflexiones, consultas, a travรฉs del chat de este canal, o por mensaje privado, para asi poder acompaรฑarte en esta senda y dar respuesta a tus inquietudes, y brindarte asesoramiento, consejos...
โ๏ธSi estรกs iniciando esta senda mi consejo es que leas las recomendaciones para una buena prรกctica.
โ๏ธPodes tambien enviarme mensaje para aclarar dudas.
โ๏ธLas prรกcticas quedan en el canal 7 dรญas.
โ๏ธPodes alternar modalidades: ๐Presencial, ๐ป๐ฒen Vivo y Simultรกneo por Streaming en Telegram, o realizarlas en tus tiempos disponibles con las ๐ดGrabaciones.
โ๏ธTambiรฉn podes tener prรกcticas individuales, para enfocar tu prรกctica y aclarar dudas.
๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
Reactividad o Consciencia Plena en lo Cotidiano:
En el dรญa a dรญa nos es difรญcil discernir entre hรกbitos saludables y conductas "tรณxicas". Te invito aquรญ a observar tu "operatividad" en la vida cotidiana.
Contacto:
Website: โ โ โ โ โ โ https://www.javierzain.com/meditacionโ โ โ โ โ โ
Instagram: โ โ โ โ โ โ https://www.instagram.com/soloser_meditacion?igsh=MTgydjB1NDl4c2xpNQ%253D%253D&utm_source=qr%20โ โ โ โ โ โ
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana
