Somatisk sporing er en øvelse som hjelper deg å rette oppmerksomheten mot kroppens signaler, som smerte og ubehag, på en trygg og nysgjerrig måte. I stedet for å analysere, bekjempe eller endre det du kjenner, øver du på å legge merke til sansninger slik de er – med ro, åpenhet og uten vurdering. Øvelsen kan bidra til økt kroppsbevissthet og en større følelse av trygghet i møte med smerten eller ubehag. Øvelsen kan hjelpe deg med å tolke smertesignaler på en ny måte.