I det här avsnittet guidar Magnus dig på en stillsam resa från stress till trygghet och djup vila.

Med inspiration från polyvagal teori får du förståelse för hur ditt nervsystem fungerar och hur du kan hjälpa kroppen att sakta ner.

Genom lugn andning, inre bilder och mjuka instruktioner leds du steg för steg mot ett tillstånd där kroppen kan släppa taget och somna naturligt.

Perfekt att lyssna på när du vill komma ner i varv på kvällen eller när sömnen känns långt borta.

Lägg dig bekvämt, slut ögonen, och låt rösten bära dig från dagens spänningar till nattens stilla vila.

Lyssna gärna på Magnus & Sheilas andra podcast About Yoga & Meditation

www.aboutyoga.se

Instagram: @about_yoga

Vi som gör den här podcasten heter Sheila Arnell och Magnus Fridh, och tillsammans driver vi aboutyoga.se. Där föreläser vi och erbjuder utbildningar, kurser och retreats för både privatpersoner och företag. Vårt syfte är att förmedla verktyg som skapar balans i vardagen, minskar stress och öppnar för mer stillhet, närvaro och ro.

Vi har också en annan podcast, About Yoga & Meditation, för dig som vill fördjupa dig mer specifikt i meditation, mindfulness, närvaro och andning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.