Quando falamos de sedentarismo e obesidade na Europa, os números não mentem. Mas mais importante do que os números é perceber o que estamos a fazer mal — e o que podemos mudar.Nesta segunda parte da conversa com Ricardo Neto, mergulhamos na realidade do treino, da disciplina e da criação de comunidade através do movimento.Falamos de: – A dificuldade de gerir macrociclos e atletas inconstantes – A ilusão dos resultados rápidos – O erro de viver em provas constantes sem preparação – A cultura das comparações – O impacto dos influencers – O nascimento do projeto comunitário SoureMov – Como o treino pode tornar-nos pessoas mais presentes, mais fortes e mais humanasEsta não é uma conversa confortável. É necessária.Porque a vida tem que ser vivida — com emoção, com responsabilidade e com ação.Se este episódio te tocar, envia-o a alguém que esteja parado, desmotivado ou a atravessar uma fase frágil. Às vezes, a mudança começa com uma escuta.
Histórico da conversa:00:39 - A dificuldade de gerir macrociclos 01:20 - Somos dos piores do mundo 02:38 - Não há milagres 02:50 - As provas de 15 em 15 dias 04:36 - O que fazer a uma pessoa que está em prova 6 meses 06:56 - O que estamos a fazer é verdadeiramente incorreto 08:27 - A diificuldade extrema de passar a mensagem 10:55 - Não envio folhas de Excel aos meus alunos 11:45 - O mundo não se conquista num dia 12:30 - Os chavões que nos metem 13:05 - Como chegar ao 12.º andar 14:35 - O problema das comparações e do resultado 17:00 - O projeto comunitário SoureMov 26:25 - O poder dos influencers 27:58 - Caminhar me conjunto é muito importante 29:00 - Pergunta secreta 32:00 - Melhorar para amar melhor as pessoas através do treino 35:15 - Velhice ou não velhice?/Presente ou futuro? 38:16 - Em cada aluno está um amigo 39:20 - Mensagem final: a vida tem que ser vivida 41:08 - Mais fragilidade na vida
E diz-nos: 👉 O que precisa de mudar na tua vida para deixares de fazer parte das estatísticas?Segue o podcast. Partilha. Estamos juntos na luta contra o sedentarismo.
#TiraORaboDoSofá #PodcastPortugal #Sedentarismo #Obesidade #Corrida #VidaSaudável #DesenvolvimentoPessoal #Superação #Disciplina #Comunidade #SoureMov #SaúdeMentalEste podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.
Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.
Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar.
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