Somos Luminosas Podcast

En este episodio de Palabras que iluminan exploramos una antigua enseñanza budista: la impermanencia y la manera en que nuestro cuerpo cambia a lo largo de la vida. 🌿

Porque muchas veces no solo nos cuesta aceptar el cambio, sino también la distancia entre el cuerpo que tenemos hoy y el cuerpo que alguna vez fuimos.

¿Cuánto de nuestro sufrimiento viene del cambio que está viviendo nuestro cuerpo… y cuánto viene de nuestra resistencia a aceptar que está cambiando?

Una invitación a mirar nuestro cuerpo desde otro lugar y aprender a acompañarlo en cada una de sus etapas.

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¿Te has detenido a escuchar la manera en que te hablas cuando te equivocas, cuando algo no sale como esperabas o cuando te miras al espejo?

A veces somos mucho más duras con nosotras mismas de lo que seríamos con alguien que queremos. Nos criticamos, nos exigimos demasiado y convertimos nuestros errores en razones para cuestionar nuestro valor.

En esta Reflexión Luminosa hablamos sobre esa voz interior que nos acompaña todos los días, de dónde pueden venir algunas de esas palabras y cómo empezar a construir una relación con nosotras mismas desde el respeto, sin dejar de reconocer lo que necesitamos cambiar o mejorar.

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Un espacio para conectar con tu centro femenino y llevar tu atención al útero, los ovarios, las trompas de Falopio, el cuello uterino y la vagina.

A través de la respiración consciente y la visualización, te invito a recorrer estas partes de tu cuerpo, reconocer sus sensaciones y cultivar una relación más amorosa y respetuosa con ellas.

Regálate unos minutos para escuchar tu cuerpo, honrar tu historia y acompañarte con aceptación y cariño en cada etapa de tu vida. ✨

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Quizá hoy hay partes de tu cuerpo que no te gustan, que escondes o que sientes que deberías cambiar. Pero… ¿alguna vez te has preguntado en qué momento comenzó esa relación?

Nuestra forma de mirar y sentir nuestro cuerpo se va construyendo a lo largo de la vida: las críticas que escuchamos en la infancia, las comparaciones, experiencias difíciles, enfermedades, cambios físicos, embarazo, posparto, envejecimiento y muchas otras situaciones pueden transformar la manera en que habitamos nuestro cuerpo.

En esta Reflexión Luminosa hablamos sobre cómo se construye esa relación y por qué quizá no se trata de obligarnos a “amar nuestro cuerpo”, sino de comenzar a mirarlo con menos rechazo, más comprensión y mayor consciencia.

Porque a veces no nacimos rechazando nuestro cuerpo.

Aprendimos a hacerlo.

Y quizá también podemos aprender a relacionarnos con él de una manera diferente. 

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¿Y si aquello que hoy quieres evitar… también forma parte de tu proceso?

En este episodio de Palabras que iluminan, te comparto una historia que nos invita a mirar de otra manera los momentos en los que queremos que todo sea más fácil, que algo termine pronto o que alguien nos ayude a salir de una situación difícil.

Una reflexión sobre el esfuerzo, los procesos y la importancia de permitirnos atravesar aquello que nos toca vivir, sin querer apresurarlo todo.

Porque quizá no necesitas tener el camino más fácil…quizá necesitas confiar un poco más en tu propio proceso. ✨

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Muchas mujeres hemos aprendido a estar para todos: cuidar, acompañar, resolver, escuchar… y sin darnos cuenta podemos acostumbrarnos a poner nuestras propias necesidades siempre al final.

En esta Reflexión Luminosa hablamos sobre lo que sucede cuando cuidar a los demás empieza a significar olvidarnos de nosotras mismas, y sobre esa idea de que descansar, pedir ayuda, poner límites o elegirnos puede ser egoísmo.

Porque cuidar también puede ser una expresión de amor, pero tú también eres alguien a quien cuidar.

Una invitación a preguntarte qué necesitas tú, qué has estado posponiendo y cuál podría ser una pequeña manera de volver a elegirte.

Puedes estar para los demás sin dejar de estar para ti.

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Regálate unos minutos para sentir y abrazar tus pies.

Una meditación para llevar amor, calma y energía a tus pies, especialmente si hoy hay dolor, cansancio o alguna limitación.

Un espacio para agradecer todo lo que han sostenido y recordar que también puedes avanzar a tu propio ritmo. ✨

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A veces nuestra vida se llena de responsabilidades, pendientes y cosas que tenemos que hacer… y sin darnos cuenta dejamos cada vez menos espacio para aquello que simplemente nos hace felices.

En esta Reflexión Luminosa hablamos de esos pequeños placeres que hemos ido dejando para después y de cómo, cuando atravesamos etapas de cambio o momentos difíciles, podemos llegar a poner nuestra vida en pausa esperando sentirnos mejor para volver a disfrutar.

Pero quizá no se trata de esperar a que todo esté perfecto.

Quizá se trata de preguntarnos:

¿Qué me hace sentir viva hoy?

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¿Y si eso que hoy consideras una grieta… no tiene que quitarte valor?

En este episodio de Palabras que iluminan, te comparto una palabra de origen japonés que nos invita a mirar de otra manera las heridas, los cambios y esas partes de nuestra historia que a veces queremos esconder.

Una reflexión sobre aceptar que no todo vuelve a ser como antes, sin que eso signifique que hemos perdido nuestro valor.

Porque quizá no necesitas volver a ser quien eras…quizá puedes aprender a reconocer el valor de quien eres hoy. ✨

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Cuando vivimos con dolor, una lesión o una enfermedad, es natural comenzar a protegernos. Dejamos de hacer ciertos movimientos, evitamos actividades que antes disfrutábamos y poco a poco podemos empezar a vivir con miedo a que el dolor aparezca o regrese.

Pero… ¿en qué momento protegernos comienza a limitarnos?

En esta Reflexión Luminosa hablamos sobre la relación entre dolor, miedo y movimiento, y sobre cómo ese temor puede hacer que nos alejemos de experiencias, actividades y partes de nuestra vida que todavía son posibles.

Sin ignorar el dolor ni las señales de nuestro cuerpo, te invito a preguntarte: ¿Hay algo que he dejado de hacer porque tengo miedo de que me duela?

Que lo disfrutes!!!

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