Are You Supersport?

Сон для здоровья и успехов в спорте


Listen Later

Насколько важен сон? После качественного продолжительного сна появляется энергичность, восстанавливаются силы. Сон — процесс, который невозможно переоценить, он нам жизненно необходим в том числе и для снижения уровня стресса, укрепления памяти, обновления клеток, выработки мелатонина. Чтобы разобраться в тонкостях и особенностях сна для спортсменов мы пригласили в гости сомнолога Николая Ильина.

Николай — невролог, сомнолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС).

Мы обсудили:

— Почему сон важен для спортсмена. Как сон влияет на тренировочный процесс и спортивные результаты

— Что происходит с нашим телом во время сна, как это влияет на физическую форму и работоспособность
— Как отличается потребность сна для профессиональных спортсменов и любителей
— Что важнее — количество или качество сна. Как можно установить количество сна, которое нам действительно необходимо
— Существуют ли тренировки для улучшения сна
— Советы для крепкого и здорового сна
— Полезны ли трекеры и гаджеты для сна

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Are You Supersport?By I Love Supersport

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

1 ratings


More shows like Are You Supersport?

View all
Алло, это Тибет? by Алексей Стрижов

Алло, это Тибет?

5 Listeners