Sign up to save your podcasts
Or
Share Сон и сновидения
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Сон и сновидения
Эфир без приглашённого эксперта о том, как сон влияет на человека, почему он важен и можно ли чем-то заменить (подробности в тайм-кодах).
Тайм-коды:
00:35 - Вступление, объявление темы
01:10 - Начинаем подкаст с необходимого вопроса
02:07 - Обсуждаем, насколько важно качество сна для продуктивности.
03:39 - Обсуждаем, сколько нужно спать, чтобы сон был качественным и восстанавливающим силы.
10:00 - Почему люди не могут/не хотят спать качественно?
12:09 - Как мы воспринимаем сон?
16:14 - Обсуждаем, что время можно экономить не только с помощью недосыпа.
18:02 - Факторы, которые мешают/помогают уснуть (Бонус: обсуждаем сайт https://listentothe.cloud/)
24:25 - Обсуждаем альтернативы восстановления сил помимо сна.
26:42 - Power Napping: что это?
31:02 - Применим ли данный инструмент, если ты не имеешь возможности выработать свой распорядок дня?
33:38 - Насколько отличается отношение ко сну в нашей стране и остальных?
37:12 - Почему самые лучшие мысли приходят в голову именно перед сном?
43:10 - Заключение.
View all episodes
By Никита РешетниковЭфир без приглашённого эксперта о том, как сон влияет на человека, почему он важен и можно ли чем-то заменить (подробности в тайм-кодах).
Тайм-коды:
00:35 - Вступление, объявление темы
01:10 - Начинаем подкаст с необходимого вопроса
02:07 - Обсуждаем, насколько важно качество сна для продуктивности.
03:39 - Обсуждаем, сколько нужно спать, чтобы сон был качественным и восстанавливающим силы.
10:00 - Почему люди не могут/не хотят спать качественно?
12:09 - Как мы воспринимаем сон?
16:14 - Обсуждаем, что время можно экономить не только с помощью недосыпа.
18:02 - Факторы, которые мешают/помогают уснуть (Бонус: обсуждаем сайт https://listentothe.cloud/)
24:25 - Обсуждаем альтернативы восстановления сил помимо сна.
26:42 - Power Napping: что это?
31:02 - Применим ли данный инструмент, если ты не имеешь возможности выработать свой распорядок дня?
33:38 - Насколько отличается отношение ко сну в нашей стране и остальных?
37:12 - Почему самые лучшие мысли приходят в голову именно перед сном?
43:10 - Заключение.