松德輕鬆講

「為什麼Ta總是對我所做的一切都百般挑剔？一旦我做的事情不能令Ta感到滿意時，Ta就會說是我能力不足、是我不夠好。和Ta的相處，常常讓我陷入莫名的 #恐慌和 #無助，恐慌自己一不小心又做了令Ta不滿意的事，也因為始終都無法令他滿意而感到很無助。」

這個問題很多次被我們收到，這個Ta，有時是父母，有時是伴侶，也有時是親密的朋友。其實，當一個人對任何事、任何他人都要求得無比苛刻時，往往是因為在Ta的心裡，對自己也有著同樣苛刻的要求。而這些苛刻的要求，通常源自於Ta內心對「完美」的渴望。

比起很多其他問題，完美主義在許多人眼裡常常並不是個「問題」。還有些人，甚至會用略帶炫耀的口吻說道，「我的缺點，就是太過完美主義」。然而，他們也許從未真正明白什麼是「完美主義」，以及人們可能需要為「完美」所付出的代價。

首先，我們要明確的是，社交焦慮（障礙）與內向不同。

內向的人是安靜的、保守的，不會過度放大外界的批評，也不會受到外界評價的影響。而有社交問題的人則會感受到趨避衝突（即同事具有接近和逃避的心態）的困擾，我們既想和別人接觸、交流，又擔心別人對自己做出負面的評價。

在這期的podcast中，松德諮商心理師黃駿賢具體給出簡單的認知行為療法和社交技能訓練，感覺自己是社恐的朋友們也可以自己自信聆聽👂幫助自己喔。

不過，如果社交焦慮確實讓您感到困擾，建議您盡快向專業的精神科團隊進行求助，考慮服用藥物或/和進行心理治療諮商。

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首先！和一個自戀狂處於一段親密關係中，是一件挺痛苦的事。

一開始，你覺得他們充滿魅力、光芒四射。但很快，你就發現他們非常傲慢，總是需要很多外界的注意，又缺乏共情能力。

無論做什麼，你都無法令Ta滿意。有時，你覺得你只是說出了自己的真實想法，Ta卻覺得你是在批評Ta，而勃然大怒。自戀者把一切都當成是針對自己（的攻擊），因為在虛張聲勢的表像下，潛伏著深刻的自我嫌惡——他們一直需要別人的關注和讚美，來支撐自己的自信。

今天來聊聊自戀狂的問題。

身為精神科醫師何以會對「鬼滅之刃」產生濃厚興趣？

孩子在學校跟同學熱烈討論，形成一股旋風。既然孩子喜歡看，家長自然要在旁陪同，邊看邊跟孩子討論每一集「鬼滅之刃」背後所代表的意涵是什麼。

越看越覺得「鬼滅之刃」暗藏很多心理元素，每個人都可以連結到自己的生活經驗。竈門炭治郎經歷不幸遭遇後，一路成長，從男孩變成男人，又從男人變成為所愛奮鬥的人。竈門禰豆子則代表嘴巴無法為自己發聲的受難者，不能自由講出心裡的話。而禰豆子身邊的哥哥、夥伴、師長們，就組成「治療聯盟」幫助禰豆子變回人類。

▃《#洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象：解析角色人格特質，探索天賦潛能，培養穿越險境的內在勇氣》▃

博客來：https://bit.ly/3vQUO4G

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三民：https://bit.ly/2PVope3

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孩子在學校跟同學熱烈討論，形成一股旋風。既然孩子喜歡看，家長自然要在旁陪同，邊看邊跟孩子討論每一集「鬼滅之刃」背後所代表的意涵是什麼。

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對兒童來說，專注力與大腦和神經系統的發育密切相關。

沒有正確的引導和培養，看起來只是小時候不愛讀繪本，不專心吃飯這種小事，長大後，就可能是做任何事都沒有辦法堅持，對待事情不能深入思考🤔

專注力的訓練在教養中可以說是重中之重！

專注力強的孩子，隨著年齡的增長，無論是日後的學習還是生活中，觀察能力和思考能力也會更強。

這次松德精神科的丁丁老師，為大家全面剖析在日常生活中如何培訓小朋友的專注力。不容錯過喔。

各位家長如果有任何問題，想為自己的孩子做更專業的檢測和培訓，可以用以下的方式聯絡我們：

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#兒童注意力

專注如此重要，但為什麼有的小朋友可以做到專注，而別的一些小朋友就時常分心呢？事實上，這是我們每個人的自身個體的因素，與外界環境的因素，都會影響到我們的專注力能力。

小時候父母的教養方式，會大大的影響子女的注意力能力！！

研究發現，父母的教養方式，會影響人們長大後的專心能力。如果父母在孩子小時候訓練他們遵守紀律（比如，規定你寫完作業才能看電視），那麼這些孩子在長大後，更能夠專注地完成任務（Roy, 2016）。這是因為，專注能力也需要反復鍛鍊。試著把大腦看作肌肉，肌肉越使用、就越有力量；同理，越是經過相關的訓練，越能提升大腦的自我調節與對記憶力的控制能力。

今天我們丁丁老師會跟大家詳細講講如何訓練小朋友的注意力能力，爸媽們千萬不要錯過！

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#注意力 #專注力#兒童教養#臨床心理師#多動症#注意力檢測#cpt檢測#專心

當家庭發生改變時，連大人都需要重新適應，何況是孩子呢？

父母重組家庭時，孩子可能要搬家或離開一些他熟悉的親人，又因其他成員加入，比如媽媽生了小寶寶，讓他失去家中唯一子女的地位，那可能混雜著失落、嫉妒、缺乏安全感等複雜的情緒。失去過去的生活，會使孩子因此顯得比從前更依賴，甚至出現某些行為退化或學習停滯的狀況。

面對這些棘手的問題，我們要如何跟孩子還有新的家庭成員相處呢？

今天我們的單親系列來聊聊這個問題，也傳達一個重要的觀念「繼親家庭，我們都值得幸福」

更多的內容請收聽「松德輕鬆講」的單親系列：繼親家庭，我們都值得幸福-松德臨床心理師潘金嘉

婚姻破裂不是人生末日，而是重新創造圓滿的契機。

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#心理諮商 #精神科#臨床心理#兩性關係#婚姻諮詢#夫妻關係#家庭生活#教養問題#父子關係#父女#相處#壓力#中年 #寄親家庭 #重組家庭 #繼母 #繼父

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從壓力數據來看，台灣45歲以上男性壓力顯著，為亞洲最高，其次為泰國與馬來西亞。

「單親系列」終於來到爸爸的部分，在日前眾多的女性議題談論，各方面的女權崛起。某一種時刻，甚至男性會在心理情緒上被忽略。大部分的男性會選擇把壓力及委屈全然收在心裡，不去處理，甚至刻意忽視。今天我們主要針對單親爸爸，展開一系列的討論。

單親爸爸們在面對女兒時？

單親爸爸在跟兒子相處時？

單親爸爸再度遇到新伴侶時？

…等等

更多的內容請收聽「松德輕鬆講」的單親系列：單親爸爸讓照顧的壓力Reset！讓新的心情Start✨-松德臨床心理師潘金嘉

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「你一定要相信，命運不會永遠對你友善或者殘忍。而真正治癒一段感覺的不是時間，而是更好的照顧和更幸運的相遇吧。」

沒錯，生活總是在各個地方給大家設立障礙，帶給我們負面和陰鬱的情緒。我們都很容易短時間內覺得影響很大，很難過去。一段回不去的感情，哪些當時我們覺得天崩地裂，摧毀性極大的事情，往往在一段時間以後，就連當時有多難堪，多難受都會忘記。

每位單親的媽媽都不應該放棄自己的堅持和嚮往，一定能找到對的方式把新關係繼續下去，並在關係中成為更好的自己。

#心理諮商 #精神科#臨床心理 #兩性關係

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