Oggi parliamo di un argomento diverso dal solito, ma non per questo meno essenziale: l'importanza del sonno per il recupero degli atleti.

Il sonno è una funzione fondamentale del corpo che, però, non riceve la sufficiente attenzione. 

Tradizionalmente, la dieta e l’esercizio fisico sono considerati i due cardini per il mantenimento della salute e del benessere psico-fisico. Tuttavia, negli ultimi anni, sempre più letteratura tende a sottolineare che i pilastri da tenere in considerazione sono tre: dieta, esercizio fisico e sonno. Qualora uno dei tre fosse deficitario, o non adeguato allo stile di vita, anche gli altri due subiranno conseguenze negative.

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