トコロテンと、、寒天は同じやねんw

って喋ってる時に気がつくパンダは天然の寒天です🐼

製法が違くて同じテングサを使用してます🥹

今日はトコロテン食べよーかな？

皆さんも寒天を使った料理食べてみませんか🐼

というこで寒天の効能とおすすめレシピです★

便秘解消

寒天には、不溶性食物繊維が豊富に含まれています★

不溶性食物繊維は、腸内環境を整えて便秘を解消する効果あり★

ダイエット

低カロリー！脂肪分も少ない！ダイエットに最高！

満腹感を得やすいので、食べ過ぎを防ぐ効果もあり★

コレステロール値の低下

水溶性食物繊維も豊富！

水溶性食物繊維は、コレステロール値を低下させる効果あり★

血糖値の上昇抑制

食後の血糖値の上昇を抑制効果あり★

美肌効果

コラーゲン生成を促進する効果がある！

そのため、美肌効果が期待できます★

以下おすすめレシピ★

寒天を使う際の注意点☠️

水で戻してから使用！

加熱しすぎると固まらなくなるので、注意！

冷えると固まるので、冷蔵庫で冷やしてから食べよー！

デザート

フルーツ寒天

フルーツと寒天を合わせて作る、定番のデザート★

抹茶寒天

抹茶の風味と寒天の弾力性が楽しめる、和風デザート★

ミルク寒天

お好みで、砂糖や練乳を加えても美味しくなります★

サラダ🥗

野菜寒天サラダ

野菜と寒天を合わせて作る、ヘルシーなサラダです★

フルーツ寒天サラダ

ヨーグルトや生クリームをかけて食べるとGOOD★

スープ

中華風スープ

寒天を入れて食べ応えをアップ★

コンソメスープ

寒天を入れてヘルシーに★

その他

寒天ゼリー

要はフルーチェだよw

また明日🐼

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