En la autoestima de las personas existen soportes que ayudan a mantenernos estables. Estos soportes son hábitos y costumbres positivas con los que mantenemos la salud física y mental.

Los soportes básicos más habituales son:

1. Cuidar la alimentación: mantener una dieta sana y equilibrada, comer regularmente y al menos dos veces al día.

2. Hacer algún ejercicio físico: caminar, correr, montar en bicicleta, nadar…

3. Trabajar y tener horarios predecibles: aunque sea por turnos. Tener una actividad con sentido. Sentirse integrado y pagado por el trabajo realizado.

4. Mantener calidad de sueño y dormir un mínimo de 7 horas, despertar con la sensación de haber descansado....