Le stress s'installe dans le corps bien avant d'atteindre la conscience, et on ne sort pas du mode survie en se raisonnant. Dans cette session, tu commences par comprendre ce qui se passe réellement dans ton système nerveux, puis tu pratiques la respiration 4-4-8 : une inspiration abdominale profonde, une rétention douce qui active le nerf vague, et une longue expiration qui signale au corps qu'il peut enfin se relâcher. Six cycles guidés, une explication physiologique claire, un ancrage dans le corps pour consolider la régulation. Une pratique accessible à tous, sans expérience préalable de pranayama ou de breathwork.

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Steve Dubois accompagne les personnes qui traversent l'épuisement, l'anxiété, les blocages profonds ou les blessures anciennes. En séance individuelle, il crée un espace où il devient possible de ralentir, d'entendre ce que le corps et le système nerveux tentent de dire, et de retrouver un chemin vers plus de stabilité et de présence.

Son approche s'appuie sur le travail du système nerveux, la respiration consciente, la théorie polyvagale et l'IFS. Ce ne sont pas des méthodes qu'il applique mécaniquement : ce sont des chemins qu'il pratique lui-même, et qu'il transmet à sa manière.

Sa vision est non-duelle, sans jargon spirituel. Ce qui l'intéresse, c'est ce qui aide vraiment à habiter sa vie, à écouter ses signaux internes, à laisser plus de place à ce qui est vivant.

Auteur, compositeur et créateur d'audios guidés, il écrit, compose et enregistre comme autant de façons d'explorer le même territoire : ralentir, s'ancrer, aller voir ce qui est là.

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📖 Pensées & Lumière — Des mots qui éclairent l'âme⁠urlr.me/FQ87YZ⁠

📘 Pleinement Là — ebook⁠https://payhip.com/b/LmHik⁠

🌐 Site Web :

⁠www.steve-dubois.com⁠

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