Cette méditation guidée a été conçue pour vous accompagner lorsque l’anxiété devient intense ou qu’une attaque de panique semble se rapprocher.

À travers une approche simple inspirée de la pleine conscience et de l’ancrage sensoriel, elle vous aide à revenir progressivement au moment présent et à retrouver un sentiment de stabilité intérieure.

Cette pratique peut être utilisée dès les premiers signes d’une montée d’anxiété, ou à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de ralentir, de respirer et de reprendre contact avec ce qui est ici, maintenant.

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider, un souffle à la fois.

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