Tout le monde a peur parfois et c’est normal. Mais quand la peur devient ingérable et qu’elle gâche le quotidien, ça devient compliqué à vivre. Une personne sur dix souffre d’une phobie : une peur irrationnelle d’une situation ou d’un animal qui n’est objectivement pas dangereux : apercevoir un insecte, prendre l’ascenseur ou aller dans un lieu public.

Dans cet épisode, tu vas comprendre d’où viennent les phobies, découvrir des pistes pour essayer de s’en débarrasser et apprendre ce que signifie le mot « nanopabulophobie ». Si, si, ça existe ! 

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Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy.

Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est sûr : Zélie n’aime plus son copain. Elle veut le quitter. Mais comment faire sans le blesser ?

Dans cet épisode, tu verras que rompre, c’est pas si facile, même si c’est son choix ! Mais avec le YES/NO d’une bonne rupture by Juju, se séparer en douceur et avec respect, c’est possible ! Tu apprendras aussi une technique hyper efficace pour parler de tes émotions. À dégainer dans toutes les situations !

Crédits :

Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Séverine Clochard. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy.

Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés.

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REDIFFUSION : L’épisode « Pourquoi on dit qu’on fait une « crise » d’adolescence ? », diffusé pour la première fois en 2023, a eu tellement de succès que nous te proposons de le réécouter cette semaine ! N’hésite pas à liker et à mettre des commentaires :-).   

À l’adolescence, on grandit beaucoup dans son corps et dans sa tête… et ça fait quand même pas mal de changements, tout ça ! Mais pourquoi on parle de « crise » ? Et les parents, eux, ça ne les bouleverse pas aussi un peu de se rendre compte que leur enfant n’est plus DU TOUT un bébé ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir en exclusivité le super décodeur parents/ados de June et Juju, et comment gérer le grand huit des émotions de l’adolescence… parce qu’il faut bien avouer que, quelquefois, c’est un double looping arrière dans ta tête !

Si tu te sens seule, incomprise, déprimée ou que tu as des pensées suicidaires, demande de l’aide à une ou un adulte de confiance : de ta famille, à l’infirmière scolaire, à un médecin, à un psychologue, à des professionnels d’une maison des adolescents ou de Fil santé jeunes. www.filsantejeunes.com ou 0 800 235 236

Pour consulter un médecin ou trouver un lieu d’écoute près de chez toi : www.cartosantejeunes.org

Tu as aimé cet épisode ? Mets-nous plein d’étoiles, parles-en autour de toi et, surtout, abonne-toi pour ne rater aucun épisode ! Rendez-vous vendredi 12 janvier pour une nouvelle aventure du club SOS BFF !

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Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Domitille Béchard et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy.

Un podcast de Milan presse 2023. Droits réservés.

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Trop gros, trop petits, trop écartés, pas assez symétriques… Joanna et sa BFF se posent des questions sur leurs seins. Dans cet épisode, tu vas découvrir le « Normal/Pas normal des nénés » de Juju pour te rassurer sur ta poitrine, apprendre que tous les seins ont une forme, une couleur et une taille différentes, mais aussi qu’ils changent tout au long de la vie. Ah oui, Leyla va aussi t’apprendre quelques répliques pour clasher les rageux qui donnent leur avis – que personne n’a demandé – sur les seins des autres.

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Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy.

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Tia est en crush sur une fille de son cours d’escalade… alors que jusqu’ici, elle est toujours tombée amoureuse de garçons. Elle se demande si elle est bisexuelle, et ça la perturbe un peu. Alors, Juju et ses BFF se sont renseignées et elles en sont sûres : se poser des questions sur sa sexualité et faire des expériences, c’est normal et c’est sain.

Dans cet épisode, tu vas découvrir le super « vrai/faux » de Juju pour en savoir plus sur la bisexualité. Et tu vas comprendre qu’il faut parfois du temps pour savoir qui on aime et qu’on a le droit de changer d’avis quand on veut… ou pas !

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Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy.

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Fatou est en couple avec un garçon qu’elle adore… mais ses BFF, elles, passent leur temps à le critiquer. Pas cool ! Quand on a un crush, on aimerait que nos copines l’apprécient parce que nous, on le trouve génial et qu’on l’a choisi. Alors, les remarques négatives peuvent vexer, blesser, et même, parfois,semer le doute. Vraiment pas cool !

Dans cet épisode, tu vas apprendre qu’on a le droit d’aimer qui on veut, que l’amitié, c’est aussi respecter les choix des autres et ne pas les juger, et que c’est toujours utile de rappeler à ses BFF qu’on a un cœur assez grand pour un super amoureux ET de super copines !

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Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy.

Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés.

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Les images choquantes, c’est très facile de tomber dessus… sans avoir rien demandé ! C’est ce qui est arrivé à Alix en surfant sur Internet. Alors, elle a appelé le club à l’aide, parce qu’elle se sent trop mal.

Dans cet épisode, tu vas apprendre qu’un contrôle parental, c’est pas si terrible, découvrir comment créer ton cercle SOS, et activer ton bouclier anti-images cheloues ! Bonus, tu trouveras même une recette contre le rhume !

Tu as aimé cet épisode ? Mets-nous plein d’étoiles, parles-en autour de toi et, surtout, abonne-toi pour ne rater aucun épisode !

Un épisode réalisé avec l’aide de Samuel Comblez, psychologue de l’enfance et de l’adolescence, et directeur du 3018, le numéro d’aide anonyme et gratuit contre les violences numériques.

Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Séverine Clochard. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2024 — Droits réservés.

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REDIFFUSION : L’épisode « J’ai peur d’avoir mes règles ! », diffusé pour la première fois en 2023, a eu tellement de succès que nous te proposons de le réécouter cette semaine ! N’hésite pas à liker et à mettre des commentaires :-).   

Emma n’a pas encore ses règles et elle se pose des tonnes de questions : comment ça se passe la première fois ? Est-ce que ça fait mal  ? Combien de sang on perd quand ça arrive  ? (Spoiler : pas de quoi ouvrir un salon de thé pour vampires ;) Bref, Emma a confié leur première mission de 2023, et pas des moindres, à Juju et sa team de choc  !    

Dans cet épisode, tu trouveras quelques émojis « goutte de sang », des conseils pratiques de June, la demi-grande sœur d’amour de Juju, et plein, plein de "coquelicots" ! SOS BFF vous souhaite à toutes une très bonne année  ! 

Les p’tits + de SOS BFF 

Pour en savoir plus, tu peux lire "Le petit illustré de l'intimité T. 1, de la vulve, du vagin, de l'utérus, du clitoris, des règles, etc." de Mathilde Baudy et Tiphaine Dieumegard, éditions L'Atelier de la belle étoile.

Tu as aimé cet épisode  ? Mets-nous plein d’étoiles, parles-en autour de toi et, surtout, abonne-toi pour ne rater aucun épisode  !  

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Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Lola Patin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. 

Un podcast de Milan presse 2023 — Droits réservés. 

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Louison adore ses deux BFF ! Le problème ? Ses deux BFF, elles, ne se supportent pas ! Impossible de choisir entre deux amies, encore moins de se partager en deux. Heureusement, Juju, Leyla et Chloé ont plein d’idées pour aider Louison à les réconcilier. Dans cet épisode, tu vas découvrir qu’on n’a pas toujours besoin de ressembler pour s’assembler, que parfois, il faut du temps pour apprendre à se connaître et à s’apprécier. Juju te révèlera aussi en exclusivité sa recette top secrète pour un trio de BFF « soudé pour la vie » !

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Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy. Un podcast de Milan presse 2025. Droits réservés.

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À l’adolescence, on change beaucoup dans son corps et dans sa tête. Et des fois, on a envie d’apprivoiser sa nouvelle apparence, de paraître un peu plus grande ou de cacher quelques boutons en se maquillant. Sarah, elle, hésite encore et elle a demandé l’avis de SOS BFF ! Alors, team “make-up” ou “no make-up” ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir des astuces pour un maquillage léger, des conseils pour choisir des produits cosmétiques qui ne sont pas mauvais pour la santé et que « maquillage » ne rime pas forcément avec « féminité », ni avec « beauté » (d’ailleurs, ça ne rime pas DU TOUT !)

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Direction éditoriale : Aurélya Guerrero. Scénario : Sarah Barthère. Réalisation : Qude avec Milia Legasa. Avec les voix de Candice Sansano, Augustine Pouplin et Alexia Neveu. Création visuelle : Emma Tissier. Responsable marketing : Jean-Luc Monchy.

Un podcast de Milan presse 2024. Droits réservés.

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