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18歲的紅斑狼瘡
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蝴蝶谷裡的朋友

只有自己可以踩煞車
現在不做以後就沒機會了...嗎
不可以這樣不可以那樣，到底想要我怎樣
找找藉口好開心

The Sorrows of Young Butterfly
At 18, I began my journey with SLE.

半年前因為焦慮，整整三天醒著睡不著的故事。以及最後想跟大家分享，我怎麼慢慢找回睡覺能力的方法，和你分享37歲阿姨的睡過夜三部曲。

Sleepless Myth. Please let me fall asleep.

00:00 今天說瞎咪

01：14 人間清醒三天的故事 

12：00 睡過夜三部曲

26：28 只想知道三步是什麼的人請跳此

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Hello, me. 這集跟大家分享我寫過三封遺書中的第三封 --「給自己的遺書」。

這是我2025年參加以「死亡」為主題的課程，所寫下的作業。作業第一部分是我的執著，第二部分是我寫給自己的遺書。最後談談今年寫得這封遺書跟6年前，我做了些什麼、有哪些差別與成長。希望你也能試試，寫一封給自己的遺書；或許會找到只屬於你的新方向。It’s been a pleasure walking this path with you, myself.

00:00 第三封遺書的由來

02：24 我的執著

06：13 寫給自己的遺書

15：04 我的成長

這集要跟大家分享我2019年寫的一封遺書；這是我到目前為止，寫過三封遺書中的第二封。2019年的這封遺書寫滿了想被看見、想留下什麼以及還有好多好多想說的話，是我對生命的依戀，是我寫給生命的情書。

我的遺書幾乎都不是以一個標準的書信形式存在，通常寫是筆記本裡或記在手機裡的一些文字。對我來說，以自己的死亡為主題，所留下的文字其實就是遺書。

My Will 01

A heartfelt love letter to life, written in 2019, with every word carrying a deep attachment to life and the warmth of gratitude.

四月大家可以多念心經，最後有想對念經新手說的話，尤其是不知如何下手的朋友。

Reading Heat Sutra this April might help calm your mind. Here's a suggestion for anyone new to reciting sutras. 

The Heart Sutra 般若波羅蜜多心經